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篇名: 放下自責和內疚
作者: 若芸	日期: 2020.05.03　　天氣: 　心情:

放下自責和內疚

我4/28發表文章【習慣性的自責】談到因為我母親突然往生，我一直責怪自己的事情。

星期六下午，練習【阿卡西紀錄】的解讀，又浮現出《放下自責和內疚》這樣的句子。我認真的思考：我習慣性自責的癥結來自哪裡呢？

我想起我的原生家庭，記憶中小學三年級每星期要拖地板，這是一件苦差事，然而當我很辛苦的拖完地板，卻得不到母親的讚美，得到的卻是哪裡沒拖乾淨的批評挑剔，因此覺得很挫折。

原生家庭和父母所帶給我們的傷害，並不是拿來怪罪他們，而是讓我們明瞭：現在的我們，有些人格上的問題，可以找到答案，並且加以修正。

從小我真的很努力，成績更是名列前茅，事實上，還是為了得到父母的讚美。長大之後，我一直鞭策自己，總覺得自己不夠好，事情做得不完美，就會責怪自己。

當然提到【獅子座】，就會聯想到獅子座的人，愛面子、喜歡別人的肯定和讚美。到底是因為星座？還是我的原生家庭？我也一直在追求別人的肯定和認同。

關於釋放《受困情緒》的方法，我以前曾經提過【情緒密碼】這本書，先用《雙環肌肉測試》找出受困的情緒，再將一塊磁鐵放在《眉心輪》（兩眉之間），保持平穩呼吸，不要憋氣，然後滾動或滑動磁鐵，往上經過前額、頭頂，延伸到後腦、頸部後方，一直到你的手沒辦法再往下為止，重複這個動作三到七次。

我個人的經驗，有時候埋藏得太深的情緒，過一陣子，可以再次清理。
這是一個很容易方便的清理方法，因為要放下一個根深蒂固的受困情緒，不是那麼容易，但是卻值得嘗試看看啊！

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