例如：我身高155公分
（155-70）=85*0.6=51公斤，就是我的《理想體重》，上下加減百分之10，那麼正常體重的範圍在46-56公斤之間。

我目前是50公斤左右，可還是會有（小肚肚）...
因為我很懶惰運動，上次參加健身房只去了一個月，後來因為眼睛的問題而解約。

我一星期兩次去《高雄文化中心》散步，有人建議我晚餐只吃蛋白質，減少澱粉質的攝取，不過我非常不習慣啊！因為我晚餐喜歡吃麵食或白飯。
早餐喝高蛋白或奶昔，我又胃痛，真的有點傷腦筋啊！

我去查【創造生命的奇蹟】一書，書中說《腹部肥胖》的可能原因：對於未被滋養感到憤怒。
那麼我的小肚肚裡面裝的是《憤怒》嗎？還是被前男友欺騙拋棄留下的《怨恨》呢？

身心靈整體健康，身體是心靈的一面鏡子，或許可以從心理和情緒的因素，多方面去瞭解和解決身體的問題。

姝云《Nada》