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篇名: 該快樂還是要快樂！~~~新聞
作者: 聽	日期: 2011.03.12　　天氣: 　心情:

防預期性恐懼負面訊息少碰
更新日期:2011/03/12 11:46

（中央社記者陳麗婷台北12日電）日本發生大地震、海嘯，傳出末日預言，造成部分民眾心理恐慌。醫師今天說，民眾不斷接收到天災訊息，會出現預期性焦慮、恐慌，建議停止接收負面訊息，走出戶外，放鬆心情。

日本強震、海嘯，引發全世界關注，甚至世界末日預言也陸續傳出，民眾害怕是否也會遇到大災難。台安醫院精神科主任許正典受訪表示，這種恐懼叫做預期性焦慮、恐慌，來自各地的訊息，加上對未來未知的恐慌，負面的想法慢慢被放大。

許正典說，有些人本身就容易杞人憂天，容易擔憂，碰到外在負面刺激，擔憂心態會更嚴重；不過，這種焦慮恐懼不會是長期，隨著時間一久，就會慢慢減緩。

許正典建議，民眾不妨從事戶外活動，避免再接觸負面訊息刺激，先讓心理安定、情緒平復後，再想想如何正面應對天災以及做好預防工作。

全國自殺防治中心副執行長、林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘受訪表示，看到有天災發生，民眾心理通常會產生認同作用，例如「我以後會不會也遇到地震？」或是別人難過、自己也很難過。

張家銘說，不斷吸收負面消息會讓自己愈來愈焦慮，因此，類似訊息只要了解現況就好，不需要24小時一直暴露在驚恐、恐怖的訊息中；災難訊息最重要的是要讓自己學習如何做好準備。

另外，張家銘說，發生類似天災事件，較令人擔憂的是，有些本身碰過大地震的人，又接收到類似訊息，心理又會開始不安、緊張；這時親友、師長應多留意，發現有異常，建議儘快就醫，尋求專業心理諮詢，避免留下後遺症。1000312

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