副標題:關於人生的25道習題
我們都在跳著人際關係的探戈,如何踩著一進一退的完美舞步,敞開心胸擁抱別人,卻又不失去自我,享受自我,
就讓我們一同勇敢地體驗愛、自由與孤獨的真諦!
法鼓文化出版 般若方程式系列第3號書籍 楊蓓著 如有侵權,煩請告知
接受自己,才能轉化
超越跟轉化有何不同?「轉化」在心理學上較常用,而「超越」則常用於修行上.
「轉化」是幫助一個人如何處在螞蟻的層次裡,認識他的喜怒哀樂,知道如何應對整個社會生活,如何跟人
之間來往,然後建立人與人之間的親密.在這個歷程裡一點一滴的走出來,因為是用走的,所以一步一腳印清清
楚楚的.譬如,當我為大學生上心理衛生課時,我讓學生試著攪到自己原來是怎樣在過日子的,也就是說,試著不
再逃避,面對自己.此時有些人開始出現恐慌,難道要這樣否定自己的過去嗎?其實,否定本身就是逃避,接納才
是面對,所以,有勇氣的人會面對,沒勇氣的人就逃掉了.
因此,有勇氣的人便會更看清楚自己,看看能不能看得更明的,但往往明白到某一個程度時,就會出現一個
關卡,那個關卡就是能不能夠接受,甚至欣然接納,接納發現自己是「這樣一個人」的事實.
人們都願意從一個比較正向的角度來接受自己,比較無法接受自己活在矛盾衝突中,也比較難接受自己是
不夠好,或自己骨子裡還是有一些想要使壞的因子存在.我們在自我的形象裡常常期待自己像個聖人,就自以為
自己是聖人,事實上這也是逃避的狀態.
當我們一路發現自這些負面的心理現象時,有的人選擇逃走,不承認,然後又重新回到原來的路上繼續走,他
們選擇了虛假.那些有勇氣的人選擇一路看下去,開始接納自己真的沒有想像的那麼好,這時候,過去否定的東西
就開始慢慢浮現出來,然後一個、一個地接納,並且發現原來不能接納的負面東西也開始轉變了.
例如,一個嫌自己胖的人,因為自己無法面對,所以心中暗暗討厭自己的胖,更討厭別人說自己胖,別人為了
不惹他生氣,弄壞彼此關係,也就閉口不談這些,人與人之間的隔閡於是就出現了.但是,如果一個人對自己的胖
,雖然無奈,卻也接納,此時面對周遭的人自然坦然,甚至可以自嘲自己是「肉鬆」,人與人之間相處,就容易親
近了.此時,肥胖只是有礙健康罷了.
所以轉化的歷程是緩慢的,是我們不停地和自己做功課的歷程中,讓那份接納慢慢出現,當接納開始變了.當
人不敢面對自己時,那些被漠視的東西永遠不會變,如果不去理它、不去看它,就永遠不會改變;如果開始去理它
、去面對它、去看它,它便會改變,然後慢慢地改變到可以接納的狀態.
有人更高明,不單是接綸它,還悅納它,因為在轉化歷程中,反反覆覆地思索之間,發現「眼中釘」對自己竟
然有正面的意義,心裡很高興地接受了,把接受的東西轉變成可以用的東西、變成自己的能力,這是心靈上的資
源回收,也是生命視野的開展.由逆境中走過來的人,由內在衝突走到心靈安定,都必然有過這樣的經驗,進而以
不同的角度來詮釋自己的生命意義.
在這樣一個接納的歷當中,我們慢慢地站在更高的位置,看見原來自己以前所認知的世界是這個模樣,在接
納的那一剎那,這個世界就像火箭放下用完的燃料箱一樣.所以「放下」與「放棄」是不一樣的,大多數的人選
擇放棄,放棄是一種逃避.如果你可以把不願意面對的東西拿來當作一個材料,然後再去用它,當用到某一個程
度時,原來對它的認知就真的放下了,這才叫「放下」.從逃避到放下這一個過程,我們稱之為「轉化」. |
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