我們都在跳著人際關係的探戈,如何踩著一進一退的完美舞步,敞
開心胸擁抱別人,卻又不失去自我,享受自我,就讓我們一同勇敢地
體驗愛、自由與孤獨的真諦!
法鼓文化出版 般若方程式系列第3號書籍 楊蓓著 如有侵權,煩請
告知
藉由修行,獲得成長
禪修是一個幫助我們更認識自己的良方,因為禪修所使用的方
法,基本上是將我們對外的注意力收攝回來,回歸到自己身上.舉例
來說,當人們打坐時會產生一堆妄念,這也很有價值,因為即使胡思
亂想,還是會把我們的注意力拉回到自己身上,這是很自然的.
當注意力都回到自己身上,便要問自己:「為什麼我的念頭是
這樣子?」並不停地去找自己那個胡思亂想的源頭,慢慢地開始注
意到原本的模式:自以為是、倔強、不肯認輸、太在乎別人的看
法.......
這時我們會發現原來「自己」這麼大,希望是「受害者」的自
己是這麼大,然後開始一點一滴地去反省、整理自己,漸漸地便會
發現我們的心安定下來了.此時,我們才真正知道何謂平靜、安定,
甚至是禪悅,原來這才是我們一直想要尋找的.
因為要解決衝突,我們要找因應之道,希望能夠平安度過衝突,
然後處於安定的狀態.除了選擇禪修、打坐,還可以每天撥出一點
時間來獨處,安靜地面對自己.為什麼要安靜的面對自己呢?因為獨
處時,我們可能在看書、聽音樂,只是暫時不與人互動而已,可是跟
周遭環境還是有很多其他的互動,這並非真正與自己獨處.
當我們能夠獨處時,即能觀照到內心,看見自己的內在,並一步
步整理自己.孔子說:「吾日三省吾身.」也就是要人們多多與自己
獨處,知道自己的真實狀態.事實上,人應該是時時刻刻都在省思自
己的狀態,這樣才能很靈敏地知道自己現在是何種狀態、擁有什麼
樣的感覺.進而與人互動時,才能從關係中看到彼此的差異性,並包
容彼此,從衝突中學習化解、成長.這樣才能真正走出「受害者」
的角色.
全文完 |
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