檔案狀態:    住戶編號:1159121
 邁入不惑 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
靜~ 謝謝妳 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 永恆思念
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 化解壓力20招
作者: 邁入不惑 日期: 2007.05.05  天氣:  心情:

1.早起15分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。


2.改善外表 → 使自己看起來更美,心情也會更開朗。


3.把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。


4.家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。


5.和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。


6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。


7.做事一件一件來 → 尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。


8.討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。


9.要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。


10.把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。


11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。


12.每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息,一方面整理思緒。


13.不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。


14.當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。


15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。


16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。
如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。


17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。


18.洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。


19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。


20.睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

標籤:
瀏覽次數:112    人氣指數:2512    累積鼓勵:120
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
靜~ 謝謝妳 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 永恆思念
 
給我們一個讚!