『努力改變生活習慣吧』


睡眠障礙對於一些壓力大的上班族實在是揮之不去的夢魘，

有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺，

無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中都可以睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、

無精打采或缺乏動力來區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。

有些人常抱怨全身疲倦無精打采，而到醫療院所要求檢查肝功能，

事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感，還有其他內科疾病需要考慮。

嘉義聖馬爾定醫院睡眠中心醫師葉世彬指出：在門診中，常見到以全身倦怠，

無法專注於工作為主訴的病人，來尋求醫師的幫助，有些病例經詳細的評估及檢查，

才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出，在嗜睡的病因中最多的是

睡眠不足症候群，其次是呼吸中止症候群然後是發作性睡病，再來是特發性中樞嗜睡症。

要了解自己，下列有幾個簡單的問題，民眾可以自我檢測一下，

瞭解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的傾向：

（1）靜靜坐著閱讀, 是否會睡著

（2）白天看電視時, 是否會睡著

（3）在公共場合中，靜靜的坐著是否會睡著（例如在電影院或會議中）

（4）連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著

（5）在下午躺下休息時是否會睡著

（6）坐著跟人談話是否會睡著

（7）在午餐後，雖然未喝酒，靜靜坐著是否會睡著

（8）當您開著車，在等紅綠燈時是否會睡著

在上述(1)至(8)個問題中，當你回答每一個問題時，若你從未發生過則為0分，

偶而發生則為1分，常發生為2分，一直發生為3分。若8個問題的累積分數為大於12分，

則你很可能已經得了嗜睡症，應僅速求助睡眠醫師，找出正確的病因。

我居然快接近12...老化階段了嗎??呵呵....