春嬌在親友眼中是個獨立、自信的職業婦女，常扮演大家的心靈捕手，不管是人際相處或感情困擾，她都能提供溫暖的傾聽與建議。對家人，她也很重視他們的需要。

一天，春嬌拖著疲憊的身心回家時，兩個小孩吵著要吃漢堡，先生則說他想看連續劇。為了滿足小孩的期望，春嬌耐著性子，獨自帶他們去用餐；沿路上，她又應小孩的要求，勉強地陪他們逛書店，買了幾本漫畫。

好不容易到了漢堡店，終於可以坐下來好好地享用晚餐時，卻聽到哥哥與妹妹為了搶看漫畫而吵起來，這時春嬌再也忍不住大聲地斥責小孩：「為什麼你們不能懂事一點？乖一點？多體諒我一點？」

回到家，她把自己關在房裡，讓滿腹的委屈隨著淚水傾瀉而出。她氣先生不懂得體諒又自私，氣小孩不聽話……

或許，你也一樣習慣性地照顧別人而忽略自己的需求，所以與人相處時，常常不會提出自己的感受或期望，而潛在地又渴望對方能夠懂你的感受與需求，所以當對方不是那麼「體貼」、「識大體」時，就會逐漸累積一些辛苦或委屈。尤其是對方又把你的付出視為理所當然時，就會更覺得不值得、生氣、疲累與孤單。

這種帶有一廂情願的等著對方來看到你的需要的方式，常常導致失望與生氣。所以不必等別人來投以關愛的眼神，現在就看重自己，適時地說出自己的感受與需求吧！

新的做法：

1.每天為自己做一件讓自己快樂的事。

2.告訴自己：「我的感覺與需要是重要的。」「我要先愛自己，才有能力愛別人。」

  「當我把自己照顧好時，就會對別人有更多愛心與耐心。」

3.練習對親友撒嬌。

4.從事自己有興趣的活動，或實踐心中的夢想。

5.跟別人相處時，隨時問自己：「我的需要是什麼？我要如何照顧它？」