（吃食物挑時間 胖瘦差很大）

西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃

得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」美國最新研究

發現，這句話自有道理，早餐食用煎蛋、培根等

高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝症

候群上身。

美國阿拉巴馬大學伯明罕分校研究指出，早餐若

食用高脂肪食物，可幫助調整身體新陳代謝機

制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效

燃燒熱量，避免罹患新陳代謝症候群。

早餐如果富含碳水化合物，也能促使身體有效運

用碳水化合物，但高脂肪食物讓身體在新陳代謝

上更有彈性，脂肪、碳水化合物都能順利轉化為

能量，身體也會善用這些能量。

這項研究發表於三月三十日「國際肥胖期刊」

（International Journal of Obesity）網站。透

過老鼠實驗，研究人員想了解食物攝取時機是否

影響身體新陳代謝。

研究人員發現，老鼠經過一夜睡眠，醒來後第一

頓食物若含有較多脂肪，身體新陳代謝就會比較

正常。反之，老鼠在白天採用高碳水化合物飲

食，晚上再吃高脂肪食物的話，體重就會直線上

升，身體容易累積過多脂肪，身體葡萄糖耐受性

也會出現異常，新陳代謝症候群跡象一一浮現。

研究計畫主持人美國阿拉巴馬大學伯明罕分校流

行病學教授毛利‧布瑞（Molly Bray）接受英國

媒體訪問時表示，雖然睡眠、循環節奏出現變化

等都會影響體重，不過吃東西時機也和體重增減

大有關係。動物研究已經重複作了四次，結果都

顯示，想讓身體有效利用熱量，最好早餐攝取一

點高脂肪食物。研究人員另發現，晚餐若採用低

熱量飲食，身體將更為健康。




（李玟差點送人養 人母責任重不急出嫁）

中國時報【黃識軒、宋志民／台北報導】

李玟27日晚在演唱會慶功宴上自爆，因父親早

逝，母親一人要養三女，一度考慮把她送養，幸

好最後母親堅持留下，白天努力考醫生執照，晚

上黏膠花維生，最後成為醫生，也養出她這位天

后。她深感為人母的偉大，認為當母親責任重，

她還沒準備好，才遲遲不婚，最快明年答應Bruc

e的求婚，「結婚想辦得像演唱會一樣。」

她演唱會時穿高腰丁字褲、連身韻律裝、比基

尼、挑戰性感尺度，不擔心走光：「我有穿肉色

丁字褲防護啦。」據悉，她已為演唱會從52公斤

瘦至48公斤，全靠吃白粥、蒸豆腐、香蕉、番薯

瘦身，母親深諳中醫，要她吃東西不要加鹽，便

有此成果。




（１２星座誰傷害人的本領最高強）

傷人十二名︰金牛座 

點評︰金牛座一般狀態下都是老好人，[星座] 十

二星座誰傷害人的本領最高強但是他們有些勢利

與自私自利的行為，以及他們那種過於固執的態

度爾牄牓犖，嗿嘄嘉嗼有時候也會讓人誤解造成

傷害。
　　
建議︰對於有點牛脾氣的金牛而言，要盡量以同

理心對待所有人槆榹榕槍，瞁瞄睽睮努力控制自

己，也要多與人溝通交流熆熒熀熁，誘誧誣誤相

信這樣會讓誤會降到最低。
　　

傷人十一名︰巨蟹座
　　
點評︰巨蟹座也並非就不傷人。巨蟹們對人的傷

害多半都是因為他們的遲疑，懷疑在作怪。最典

型的例子就是巨蟹座男女往往都有個多年相戀的

戀人槄榾榜槊，菞菈蒛蒡卻很少踏入結婚殿堂，

這皆因為巨蟹座那又害怕又懷疑又需要安全感的

性格在作祟。
　　
建議︰巨蟹座要稍微改變一下自己那遲疑拖沓的

性格，太過逃避，缺乏擔當也就是一種不負責任

的行為，容易對人造成傷害
　　

傷人第十名︰雙魚座
　　
點評︰雙魚座是一個典型的和平主義者，如果說

他們會給人造成巨大傷害，那只能出在兩個問題

上，一個是他們愛逃避的性格，讓許多事情缺乏

了擔當的對象；另一個方面，則是他們濫情的行

為，讓許多人受到了傷害。雙魚座是屬於那種不

會主動傷害人的典型，但是他們的性格亦是非常

複雜多變的。他們另有一個缺點，就是缺乏立

場，常經常會因為人錯誤的慫恿不好拒絕就成為

了其中一員，對人造成了巨大傷害。
　　
建議︰雙魚座要多多學會說“不”，要堅持自己

的原則和立場，相信這樣，許多無辜的傷害就不

會發生。
　　

傷人第九名︰白羊座
　　
點評︰白羊座得票率雖然最低，但是認為白羊座

的排名卻需要靠前。因為白羊座人對朋友雖然是

俠肝義膽，但是有時候卻可能因為自以為是，而

可能出現會錯意給人帶來傷害。加上他們的性格

粗魯孔武，有時候常經常會因為自己的一廂發

願，而對別人造成巨大傷害而不自知。缺乏自知

精神是一件恐怖的事情。《大時代》裡的丁蟹就

是一個不斷傷害別人卻又自認為自己天下第一仁

孝的恐怖分子。他有理說不清，不但缺乏自知精

神，而還理直氣壯的為自己的一切錯誤貼金。這

是一個極端恐怖的惡友。而他性格裡那種強烈自

我認知的性格簡直讓人受不了。
　　
建議︰白羊座的強烈個人英雄主義導致有時候會

不分狀況，好心卻辦了壞事的事情常有發生，建

議白羊座要能明辨是非，多虛心聽聽別人的意見

哦。
　　

傷人第八名︰獅子座
　　
點評︰獅子座是個很自信高傲的星座，有時候他

們的高傲和自我表現欲，以及有些咄咄逼人的氣

勢，都會在不知不覺中讓人感到不好接受，而他

們對人也比較講究自我感覺，對旁人不是很在

意，有時候傷害了別人卻不自知哦。
　　
建議︰獅子座有時候也不妨替別人考慮考慮，因

為沒可能人人都如獅子般優秀。站在別人的立

場，替別人考慮，相信就能把對他人的傷害減到

最低。
　　

傷人第七名︰魔羯座
　　
點評︰魔羯座也是屬於“絕情”的一類人。他們

對人好的時候掏心掏肺，讓人一輩子難忘，可

是，他們一旦掉轉槍頭，則一絲半點的情誼都會

蕩然無存。他們就是這樣，對於得不到的事情就

干脆棄如蔽履。所以，有時候他們的奇怪態度會

讓很不好接受。
　　
建議︰對於摩羯座這樣優秀的星座，只要稍微建

議能夠收拾起功利心真摯對人必將會有很好的回

報。
　　

傷人第六名︰雙子座
　　
點評︰雙子座的傷人其實多半是因為好奇，他們

其實對人對事都沒有什麼壞心眼，就是有時候太

好奇，太多變，太想嘗試所有事情。結果，常常

好心辦壞事，有時候太過偏激的行為也是在無形

中傷人的原因之一。
　　
建議︰雙子座有時候要多多管住自己的嘴巴。所

謂禍從口出，這句話雙子們要常常銘記在心，提

醒自己
　　

傷人第五名︰射手座
　　
點評︰射手與處女的票數非常接近，也可以說明

射手座傷害過的人也不在少數。如果說處女座是

挑剔傷人，那麼射手座則是因為太過自我中心，

而罔顧他人感受造成這樣的結果。射手座是相當

自信的一個星座，所以，他們有時候常常忽略他

人的感受，他們以為自己做的仁至義盡，其實，

他們的自私卻常常讓別人痛苦不堪。
　　
建議︰射手座可以適當站在別人的立場考慮對方

感受，相信這樣，傷人幾率就會大為減低。
　　

傷人第四名︰處女座
　　
點評︰如果說天秤座傷人最深皆因他們的猶豫而

起，那麼相信處女座傷人多半是因為自己對人太

過挑剔所致。其實處女座有個毛病，越是親近的

人，他們越情不自禁的要挑刺，所謂愛之深，責

之切，處女座對人的挑剔程度，確實為一般人難

以承受，加上處女座還特別愛對人不斷考驗，所

以，這簡直讓人都無法承受。
　　
建議︰處女座是個容易讓人誤會的星座，他們其

實內心的出發點都是好的，就是常常莫明其妙的

讓人不好接受，所以處女們要多多學習一下圓融

的相處藝術哦。
　　

傷人第三名︰天秤座
　　
點評︰天秤座傷人大半是因為他們不善於拒絕別

人，又怕讓別人傷心，又總是猶豫不決。該下決

定的時候保持沈默；該做選擇的時候保持曖昧；

而該要表達態度的時候又總是徘徊不定。儘管內

心從不想傷害任何一個人是天秤們的終極思想，

卻不曾想到，因為他們的拖泥帶水，他們的唯唯

諾諾，他們的猶豫不決，卻讓許多好機會白白溜

走，也讓不該發生的錯誤釀成。也在不得已中，

不斷的傷害了別人。
　　
建議︰天秤座也許真的要想辦法多多克服自己猶

豫不定的毛病，雖然很難，但是如果老是這樣拖

延下去，會讓一個人欠缺決斷力。
　　

傷人第二名︰水瓶座
　　
點評︰水瓶座，是一個聰明但是難以捉摸的星

座。他們是風向星座的最後一個，他們是冷凝的

空氣泡沫。他們的善變雖不似雙子座那樣表面，

但是他們的善變也是最不講情面的。他們那善於

變化的思惟主宰了他們的興趣點，他們決定放棄

的事物，即使再如何哀求，也不會使他們回心轉

意。所以，他們的絕情，在很多時候會相當傷

人。
　　
而他們飄忽的靈魂，總在不斷求新求變的思想更

讓人難以掌握。你以為已經抓住了他的心，其

實，他的思想早已飄忽到不知何處。而且最致命

的是，非常講求實效利益派的水瓶，常經常會因

為現實的取舍，而毫不留情，毫罔顧惜舊日感

情，常經常會突然來個翻臉不認人﹗
　　
水瓶座的另一個問題就是太關注自身，不太關注

他人。一貫我行我素，高昂的態度常常罔顧忌他

人感受，所以，當一個水瓶座絕情來的時候，他

們也就是徹底的冷面殺手。
　　
建議︰水瓶座有時候是否也可以改變俯瞰的姿

態，而採用平視的姿態來面對世人？其實，只要

一點點憐憫和謙虛，就能支撐水瓶們走的更遠。
　　

傷人第一名︰天蠍座
　　
點評︰人活至今，多少都有被人傷害過的經驗，

除卻天災等不可抗力的原素，人與人之間的感

情，可謂是人們最容易受到的傷害之一。或者友

情，或者愛情或者親情，凡有不慎，就可能受到

傷害。有時侯，即便你用心保護自我，卻還是免

不了被傷害的命運。
　　
建議︰天蠍座千好百好，唯一的缺點就是小心眼

愛報復，如果可以鍛鍊自己多點寬容，只要有寬

大的胸懷，也就自然會看淡的好多事情，其實退

一步，原來海闊天空。