檸檬抗癌、防心血管疾病、減肥


水果減肥是很多人的選擇，那吃什麼水果減肥最快呢？今天推薦了檸檬減肥，檸檬熱量低

，而且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。直接食用還可以補充人體

水分和維生素C，下面介紹3款檸檬減肥食譜，瘦身功效更顯著。

1.檸檬醋

這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防

止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。醋是鹼性食品

，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸鹼值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用

。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健

康食品。飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

2.自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且可以減少食慾，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會

更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水減

肥法，十分受歡迎哦。

減肥方法如下：

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下 6 杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。

3、可搭配每日 15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了

排除體內有害物質。

3.檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花 9朵。

製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬

菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

檸檬皮白白的部份要70度的熱水才會釋放出一種(類黃銅)對於心血管有幫助，常喝心臟

病會痊癒的。

http://tw.gigacircle.com/746023-1

http://youtu.be/8vjoYXu7EXE

https://www.youtube.com/watch?v=jNr1K-yXR9I

天氣熱千萬不要吃冰，越吃越上火，喝熱檸檬水逼出汗水，促進新陳代謝！