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喝水原則:5-3-5-3-5
作者:
心疼~天使折翼只為愛~!
日期: 2011.05.01 天氣:
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喝水原則:5-3-5-3-5
更新日期:2011/05/01 04:11 ●三餐飯前半小時,都先喝500西西開水,讓肚子有些水,增加飽足感。
●兩餐中間則各喝300西西的水,也就是,約莫上午10點到11點間,喝300西西,下午3點到4點間,也喝300西西水。
●晚飯之後不需特別補充水,以免半夜起來上廁所。
●白開水就好,切忌含糖飲料。
(記者洪素卿整理)
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