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篇名: 吸之三
作者: 台灣白牡丹	日期: 2007.05.19　　天氣: 　心情:

吸之三      2007/5/19    台灣白牡丹

↑【承接 2007/5/18吸之二】

坐法

坤那里尼（Kundalini）的基礎法：
身體以散盤坐姿來做。
（散盤就是：
坐下來，
一隻腳往裡面彎曲，
大姆指剛好在另一隻腳膝蓋彎處；
另一隻腳彎曲在前面，
腳跟在另一腳小腿處，
兩腳平放不交叉。）

做法

【聲明在先】

一、這個做法純粹屬於健康修行的起步工作，
無關乎宗教信仰的問題，
更不是假藉修身的動作而意圖引誘你作宗教信仰，
請放開心胸，讓健康伴隨著自己。
凡是有唸到『佛、菩薩』的地方，
可以自己改唸『上帝、聖母瑪莉亞』、
『阿拉、釋罕穆得』………
或『宇宙意識覺者』，
悉聽尊便。
（其實，「佛」的本義就是覺者，
指至聖之人、有道德的人、覺悟之人、
智慧才能最偉大的人等，
因悉達多是得證覺悟而廣傳證悟之法的第一人，
後人尊為佛陀，簡稱之為佛。
佛為梵音Buddha而來，字源是budh，有覺悟、覺醒的意思。
Buddha 的梵文拼音為 Ba-ou Dahr-daha-ahr ，是多音節的，
有人把它唸作「不達耶」（台語）。
再說「菩薩」本是梵語的菩提薩埵的縮寫，
本義是求佛果的人，今譯「覺有情」之義。
所以，佛、菩薩根本不為佛教專屬品。
我們大可不必為這些名稱來自尋煩惱。）

二、把這修行密法公開，
        真的就像咕嚕大師一樣，
恨不得把妙法廣傳，以利眾生，
絕非炫耀，也不做評比，
所以，
若有評論，恕不回應。

【初級坤那里尼（Kundalini）的做法】：

１、雙手合掌舉至頭頂，
沿人體左右對稱的中心線都往下移，
至真眼輪部位，
祈求諸佛菩薩的護佑加持，並迴向給法界眾生。
２、合掌往下經喉輪移至心輪部位，
順勢轉為瑜伽手印。
（兩隻手食指、姆指以關節相觸，
其餘三指交叉握緊。）
３、仍以瑜伽手印往下經腹輪移至肚臍部位，
大姆指緊貼著肚臍，
其餘三指由下往上將下腹部抱起。
４、先吸一口氣，
以一個密咒“Cha--”（恰）
用力把氣從腹部呼出去，
同時用手印協助擠壓整個腹部，
幫助橫膈膜壓迫肺葉，
把所有廢氣全部都吐出去。
※    當大聲喊出“Cha--”（恰）時，
儘量張開大口，把廢氣全部吐盡。
５、將氣完全呼出後，舌頭輕抵上顎，
關閉嘴巴，面帶微笑吸氣，
（一定要打從心底微笑，
微笑可以得到美妙感應。）

        但是必須分段吸氣。
❶ 首先用「丹輪」吸氣。（此時下腹部鼓起來。）
❷ 其次用「腹輪」吸氣。（此時整個腹部全鼓起來。）
❸ 再用「心輪」吸氣。（就是中肺葉，此時身體外觀是挺胸。）
❹ 再來用「喉輪」吸氣。（就是上肺葉，此時身體外觀是雙肩往外張，
                                          整個胸部都張挺起來。）
❺ 接著用「真眼輪」吸氣。（此時身體外觀是眼睛向上看。）
❻ 最後用「蓮花頂輪」吸氣。（此時身體外觀是頭微後仰。）

６、
【以下待續 ——共有１１項動作】

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