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篇名: 吸之三
作者: 台灣白牡丹 日期: 2007.05.19  天氣:  心情:

之三      2007/5/19    台灣白牡丹



【承接  2007/5/18吸之二】



坐法



坤那里尼(
Kundalini)的基礎法:


身體以散盤坐姿來做。


(散盤就是:


坐下來,


一隻腳往裡面彎曲,


大姆指剛好在另一隻腳膝蓋彎處;


另一隻腳彎曲在前面,


腳跟在另一腳小腿處,


兩腳平放不交叉。)


 



做法



聲明在先



一、這個做法純粹屬於健康修行的起步工作,


無關乎宗教信仰的問題,


更不是假藉修身的動作而意圖引誘你作宗教信仰,


請放開心胸,讓健康伴隨著自己。


凡是有唸到『佛、菩薩』的地方,


可以自己改唸『上帝、聖母瑪莉亞』、


『阿拉、釋罕穆得』………


或『宇宙意識覺者』,


悉聽尊便。


(其實,「佛」的本義就是覺者,


指至聖之人、有道德的人、覺悟之人、


智慧才能最偉大的人等,


因悉達多是得證覺悟而廣傳證悟之法的第一人,


後人尊為佛陀,簡稱之為佛。
佛為梵音Buddha而來,字源是budh,有覺悟、覺醒的意思。
Buddha
的梵文拼音為 Ba-ou Dahr-daha-ahr ,是多音節的,


有人把它唸作「不達耶」(台語)。


再說「菩薩」本是梵語的菩提薩埵的縮寫,


本義是求佛果的人,今譯「覺有情」之義。
所以,佛、菩薩根本不為佛教專屬品。


我們大可不必為這些名稱來自尋煩惱。)


 


二、把這修行密法公開,


        真的就像咕嚕大師一樣,


恨不得把妙法廣傳,以利眾生,


絕非炫耀,也不做評比,


所以,


若有評論,恕不回應。


 



【初級坤那里尼(
Kundalini)的做法】:


 


1、雙手合掌舉至頭頂,


沿人體左右對稱的中心線都往下移,


至真眼輪部位,


祈求諸佛菩薩的護佑加持,並迴向給法界眾生。


2、合掌往下經喉輪移至心輪部位,


順勢轉為瑜伽手印。


(兩隻手食指、姆指以關節相觸,


  其餘三指交叉握緊。)


3、仍以瑜伽手印往下經腹輪移至肚臍部位,


大姆指緊貼著肚臍,


其餘三指由下往上將下腹部抱起。


4、先吸一口氣,


以一個密咒“Cha--”(恰)


用力把氣從腹部呼出去,


同時用手印協助擠壓整個腹部,


幫助橫膈膜壓迫肺葉,


把所有廢氣全部都吐出去。


    當大聲喊出“Cha--”(恰)時,


儘量張開大口,把廢氣全部吐盡。


5、將氣完全呼出後,舌頭輕抵上顎,


關閉嘴巴,面帶微笑吸氣,


(一定要打從心底微笑,


微笑可以得到美妙感應。)


        
        但是必須分段吸氣。


  首先用「丹輪」吸氣。(此時下腹部鼓起來。)


其次用「腹輪」吸氣。(此時整個腹部全鼓起來。)


再用「心輪」吸氣。(就是中肺葉,此時身體外觀是挺胸。)


再來用「喉輪」吸氣。(就是上肺葉,此時身體外觀是雙肩往外張,


                                          整個胸部都張挺起來。)


接著用「真眼輪」吸氣。(此時身體外觀是眼睛向上看。)


最後用「蓮花頂輪」吸氣。(此時身體外觀是頭微後仰。)


 



 6、


【以下待續 ——共有11項動作 】


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住戶回應
 
時間:2007-05-19 23:51
她, 77歲,非洲,待業中
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2007-05-20 03:09]:

真是用心的可人兒,恭喜您!
繼續看完「吸之四」可成矣!



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