如何保持苗條的身材，相信是眾多愛美女性一生的追求，但為何絕多數女性都無法讓自己的身材長期保持勻稱和健美。其實，導致女性身材走形的就是生活中的一些小細節，只要加以重視，你也能擁有苗條的身材。

看到別人的好身材，是否妳總抱持著:“不會吧那女的明明看起來比本小姐還有年齡但她到底是怎樣保持身材苗條的啊？”。其實想要保持身材苗條方法很簡單，下面就來多少將所知分享教妳必知常識，告訴女如何減肥能擁有好身材。因此此不知道怎樣減肥或忽視身體三高健康危機仍是處於過適婚年齡層的單身熟女們加減瞭解，好讓自己面對到來的炎熱夏暑變得更美麗吧！

秘訣一：重視吃早餐

早餐是每日能量的主要來源，若不吃早餐，便會整天沒精神，而且對身體健康也不利。在於白天的活動一般較多，會消耗大量的卡路里，因此必須重視早餐。

秘訣二：選擇合適的內衣

要保持苗條的身材，女必需選擇最適合自己體型的內衣。如果尺碼過大便不易發覺自己肥胖，但尺碼過小又會將多餘贅肉擠出，使身材產生難看。

秘訣三：不宜常穿高跟鞋

許多工作職場女性為了追求美感，幾乎每天都會穿著高跟鞋，卻不知久遠會造成走路時重心向外，不但對骨骼不好，而且容易讓身材變形，或者出現拇指外翻及雞眼等問題。

秘訣四：不應蹺腳坐

很多人都有愛蹺腳坐的習慣，但這樣對保持身材非常不利。長期蹺腳坐會造成對女性體型造成不良影響，極易引起盆骨彎曲、肌肉附著錯位等，來日身材一樣也會變得相當難看。

秘訣五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，同時讓身心自然放鬆，宜保持良好的睡眠品質。側睡時若姿勢不正確，對女性脊椎及內臟均有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

秘訣六：應多盆浴

沐浴可促進女新陳代謝以及放鬆身心，但以盆浴特別有效。全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有的壓力。

秘訣七：準時入睡

人體入睡後，各種賀爾蒙分泌會相繼進入最旺盛的時期。若於此時熬夜，不但會造成女內分泌失調，對身材及肌膚也會漸造成嚴重傷害。