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篇名: 睡覺拒絕五樣東西
作者: 月亮☻天亮(不回留言)	日期: 2014.09.02　　天氣: 　心情:

睡覺拒絕五樣東西

很多人有失眠困擾，安眠藥僅治標。若非疾病造成，可從飲食、放鬆心情去調整，曬太陽，也能改善，拒絕五樣不利睡眠，才能一夜好眠。
1. 別戴「牙」睡覺。
睡前取下假牙清洗乾淨，口腔衛生，又可安心入眠。
2. 別戴「罩」睡覺。
胸罩對胸部產生壓迫，影響睡眠品質。沒必要為美胸影響睡眠。
3. 別帶「機」睡覺。
電磁波會造成倦怠、頭痛、頭暈、失眠。想好眠就把手機關機，或飛航模式。
4.別戴「錶」睡覺。
手錶的夜光有鐳輻射，量雖微，但長期積累仍會影響睡眠。
5.別帶「妝」睡覺。
帶妝睡覺，會堵塞毛孔、汗液分泌障礙、生粉刺、生皺紋、失去彈性。卸妝有助好眠。

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