愛美之心人皆有之，尤其是女性，無論哪個年齡段的，都想擁有美好的身段。目前有許多豐胸產品也紛紛陸續已經上市，但都不如食療來的方便和安全。但是要注意，不同年齡應選用不同的食譜。

因而18-24正值青春期的少女可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。

此時不妨食用下列藥膳：菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮；等蛋熟，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服一次。羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。

做法步驟:羊肝切片，黃鱔切段，加味料醃20分鐘，然後用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、調味醬油等，燜熟即食，每晚食一次。

25-30輕熟女有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。

此種食療藥繕有：豆漿燉羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆漿500克，油、鹽、薑各少許，合燉2小時，每週吃兩次。
人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1?2小時，隔日1次。

31歲至38歲熟女們和年過40以上的更年期大姐姐們，若發覺兩側乳房大小不均者，除了得注意日常生活睡姿、採取按摩等方法糾正外，可透過食療藥繕有：海帶煨鯉魚：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。

做法步驟:先用薑、蔥煎鯉魚，煮後放入配料，即可服食。荔枝粥：荔枝幹15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，一週吃兩次即可