資料內容減肥專家表示，大多數人在一生中體重都會有一定的增減，然而卻有4個危險時期是身為女人特別容易發胖的，因而想要有效的避免肥胖產生，究竟要怎樣做好防範措施呢?

節食反覆期

不少節食者在節食之後體重並不見下降，出於失望或沮喪，便又拋棄節食計劃，並恢復原來的飲食習慣。

如果節食像三天打魚兩天曬網一樣，反而更會導致體重節節上升，節食減肥必須有耐心和恆心

職務升遷期

當女“高升”之時，免不了有人會為妳擺出盛宴。而可能女在得意心態的支配下，食慾也會更加旺盛。

此外，更高的職務也意味著女會面臨較陌生的同事和下屬，須負起更多的責任，這些都可能給女帶來精神壓力，而這種壓力又往往會驚奇地催促您多喝酒、多吃零食!其實辦公室ＯＬ最簡單方便的減肥方法就是吃能改善食慾和加速燃脂的食物。

新婚時期

據相關統計顯示，在新婚半年之內，不論是新娘還是新郎，其體重平均可增加3 -5公斤。這是因為準新人往往感情纏綿，愛戀床和整天無所事事地“泡”在一起的時間大大增加了，自然戶外活動的時間減少。

此外，以往的生活節奏隨小家庭的建立亦也可能被打破，小倆口在開始共同擁有他們的新生活時所攝入的食品過於豐富，所有這一切自然衍生發胖有利條件

懷孕後哺乳期

產後的哺乳期其實是婦女最危險的發福時期，而且贅肉往往難看地集中在臀部和大腿。

這是因為懷孕哺乳為人母一方面為照顧嬰兒過於疲勞而停止了其他活動，另一方面攝入營養又往往過於豐富。要控制體形，應盡量減少高脂肪食物的攝入，在哺乳所需的出生幼兒營養外，還要多吃新鮮蔬菜和飯後水果