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篇名:
刷牙後少量水漱口
作者:
捷客
日期: 2023.02.07 天氣:
心情:
牙醫授訣竅:刷牙後少量水漱口 保留部分含氟牙膏更能防蛀牙
元氣周報
2023-02-05 11:14:09 聯合報 / 記者游明煌/報導
唇紅齒白,明眸皓齒,每個人都喜歡,但牙齒也是會生病的,它會有蛀牙、牙周病和牙磨耗等問題。
想要健康一輩子,就從做好牙齒保健這件事開始,牙醫師提供提供三個小撇步,防止蛀牙的形成,預防琺瑯質受損。
避免酸蝕
早晚至少刷牙兩次 少喝碳酸飲料
蔡志明/基隆市牙醫師公會理事長
蔡志明
基隆市牙醫師公會理事長
圖/蔡志明提供
蔡志明 基隆市牙醫師公會理事長 圖/蔡志明提供
牙齒身為人體消化系統的第一線,也是身體健康的第一線。保護牙齒要從少喝碳酸飲料開始,一定要養成刷牙好習慣,早晚至少刷牙兩次,使用含氟牙膏、餐後潔牙及使用牙線。
牙本質是牙齒的主體,牙髓組織在它的中間,牙骨質圍繞著牙根部,牙釉質則形成牙冠的外圍,這一層約2到2.5mm厚的半透明乳白色的鈣化物質,是牙齒最堅硬的保護層。牙齒最外層的牙釉質本身沒有修復功能,一旦遭到破壞,牙齒就會像沒有屋頂的房子,風吹雨淋,危在旦夕。
酸性物質是破壞牙齒健康的隱形殺手,尤其是碳酸飲料,會侵蝕牙齒的鈣化物質,降低牙齒的硬度,讓牙齒極易被磨損及變質軟化,也讓牙齒失去保護層,變得更加敏感,當飲食及刷牙清潔時,更不舒服。
牙齒的保健,首先一定要有良好的衛生習慣,包括早晚至少刷牙兩次,使用含氟牙膏、餐後潔牙、使用牙線、沖牙器,並到牙科定期檢查牙齒和少吃甜食、充足的睡眠、均衡的營養飲食、細嚼慢嚥以及改善不良的衛生習慣,如抽菸、喝酒、吃檳榔等。
用對牙膏
牙膏含氟1000ppm以上 防蛀牙效果好
林建宏/基隆成美牙醫診所醫師
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