檔案狀態:    住戶編號:520425
 笛曲 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
半百 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 得了便宜還賣乖
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 鐵人三項-游泳
作者: 笛曲 日期: 2023.02.20  天氣:  心情:
鐵人三項,不管是半鐵及全鐵,游泳是不可少的,只是遠近問題.
我沒有在練三鐵,但我的興趣都和水有關, (游泳及浮潛等),以下兩項,大家可以自我檢視一下,再來考慮要不要入坑
1.游深
三鐵的游泳,都是在開放型水域,有可能是河水、湖水或海水,有的河水能見度不高,湖水和海水都滿有深度,即使常在游泳的人,不見得敢游2-3層高以上的深水池,海水有波浪問題,因為踩不到地,緊張時,肌肉會容易緊蹦,進而抽筋,呼吸更要注意,不然滿危險,建議去找有教三鐵游泳的教練, ,而且他們會安排集體移地訓練,以確保自身安全.
2.交換泳式,(配速)
游泳要花長時間練習,需全身協調配合,成效不容易顯著,記住了手的動作,又忘記了腳的,反之亦然,等整合後,需再練長距離,是最常聽到的是不會換氣(需要技巧),建議最少學兩種泳式,自由式快,但身體耗能大,全馬的公里滿遠的,就需要配速.
標籤:
瀏覽次數:310    人氣指數:2470    累積鼓勵:108
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
半百 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 得了便宜還賣乖
 
住戶回應
 
時間:2023-04-18 02:43
蛙泳ㄚ...在運動中心1000就很夠了,然後玩SPA,烤人肉,蒸皮囊包子...
 
時間:2023-04-08 22:52
我游泳只是為了運動....不再為了甚麼大目標了


給我們一個讚!