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篇名:
均衡飲食 吃肉以腳越少越好
作者:
深情男子海角七號
日期: 2007.01.27 天氣:
心情:
均衡飲食 吃肉以腳越少越好 大肚男2月甩11公斤
更新日期:2007/01/18 19:39 記者:記者徐敬芸、鄭偉宏/台北報導
再過不到一個月時間,就是農曆過年,最近尾牙大吃大喝的機會增加,如何滿足口腹之慾,又不變胖呢?有一位民眾三餐照吃,兩個月還能成功減重11公斤。
減重減11公斤,聽起來很籠統,到底減掉多少肉?看看桌上這一團肥滋滋豬肉,就是11公斤,腰圍原本37吋的朱先生,花了兩個月時間,甩掉11公斤肥肉,腰圍也變成了32吋。
減重民眾朱師道表示,「我剛剛看是有點震驚,因為10公斤,沒有我想像的那麼大塊,蠻訝異的。」
甩掉這些肥肉,朱先生並沒有讓自己餓肚子,三餐還是照吃,至於該怎麼吃,醫師提供一些小撇步。
體重管理中心醫師林伯威表示,「吃肉的時候,我們儘量挑腳越少越好的肉為主,腳越少的當然就是魚肉,當然最少,牠沒有腳,再來雞、鴨兩隻腳的,當然比較好一點,那牛、羊、豬4隻腳的,當然脂肪含量比較高,那我們就儘量少吃。」
除了吃的有技巧,運動也很重要,醫師說,不同體型有不同的運動方式,像是中廣身材,最好仰臥起坐,下半身肥胖型,則是可以採腳踏車或者是慢跑,減重效果會比較顯著。
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時間:2007-01-28 18:07
她, 37歲,亞洲其他,行銷
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時間:2007-01-27 11:18
她, 39歲,亞洲其他,其他
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