判定肥胖的三種指數

不能減肥成功的原因說來很複雜，其中一個原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治療。依據資料來自減重專家表示，有些人當在情緒低落時會不斷地吃東西，或者暴飲暴食。

另一些人則出現常常失眠，在失眠時又嗜吃東西。久而久之，這些人便容易患肥胖症。當這種肥胖症患者接受節食治療時，衍生會出現抑鬱、苦悶等反應。待療程結束後，他們就會不由自主地大吃，葬送減肥成果。

於是減重專家在對上述患者進行深入分析後發現，患者在成長的過程中大多遇到過下列一種或幾種情況：

一、在嬰兒時期，母親只在固定時間給孩子餵奶。而小孩在吃奶時間到來之前，早已感到了飢餓和不安。

二、在成長就學讀書年齡層，父母利用各種好吃的對孩子進行考試優劣獎懲或安慰。

三、遇事易沖動，容易悲觀。然而在進食之後，其心理上能獲得一定程度的放鬆。專家指出，部分人在經歷上述情況後有可能會將心理上的放鬆、情緒上的好轉與食物掛鉤，養成情緒性進食的習慣。對於因此而患肥胖症的患者來說，單純的節食會令他們很難忍受，減肥效果難以持久。因此對他們而言，心理問題是肥胖症的病因，在治療這種肥胖症患者時必須先治“心”病。

七情六欲，人皆有之，肥胖體形之女當然亦不例外。那麼日常生活中的情緒變化是否也會使人肥胖呢?答案是的。

肥胖症的多因性，以飲食習慣與控制食量兩者來說是重要因素。性格沉悶喜安靜思考的人，在情緒波動時有74％的肥胖症患者食量會增加，而非肥胖症者在有心理障礙時卻吃得很少。

肥胖症發病率一般以30年齡熟女或職業婦女高2—3倍。若因本身收入少、職場工作不穩定，易會使他們多食、愛吃甜食形成發胖。50％肥胖症有週期性貪食現象，自我無法控制。愛吃甜食、抽菸飲酒、工作職場適應不良反應皆可促發肥胖症。

而內向性格勤奮之女，工作成績突出，飲食良好，情緒穩定，會使體重在一年內增加20千克。尤以在經歷了一些生活事件後，如轉校、戀愛、.結婚、生孕、閉經、婦女生理疾病、動過手術及精神刺激等，都皆會隨著生活的改變，食欲增加，造成脂肪積累增加，久而久之也會形成肥胖

說實在的，用肉眼判斷一個人是否需要塑身實在不夠準確，有些女性儘管身材纖細，但可能因為循環代謝不佳導致橘皮組織的產生，也有女因為一天常時間久坐辦公室造成下半身肥胖，所以資料中減重專家則提供一些檢測方式，以讓妳瞭解是否需要雕塑身材曲線。

●WHR指數：最小腰圍除以最大臀圍，若接近0.7則為標準，過高為蘋果型身材，過低則為西洋梨身材。

●BMI指數：體重﹙公斤﹚除以身高（公尺）兩次，低於23為標準，高於25為肥胖。

●體脂肪指數：目前極為普遍的指數，只要利用體脂肪檢測儀便可得知，一般來說，女性以18-22為標準，指數在20至25之間，只要使用防止肌膚鬆垮及預防橘皮組織的產品即可，超過28，妳就屬於肥胖了。