住北部地區熟女迷網沉癮有夠恐怖-兔唇老處男沒女敢要安啦│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,546,547 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2335778

兔唇老處男沒女敢要安啦

的日記本

快速選單

沉迷網路遊戲之女唉難見內在美《前一篇

後一篇》有其熟女齡不表示唉就能有熟女樣

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 住北部地區熟女迷網沉癮有夠恐怖
作者: 兔唇老處男沒女敢要安啦	日期: 2015.06.05　　天氣: 　心情:

如何巧減內臟脂肪享瘦5招式輕鬆解決
適量減少碳水化合物攝入
過多攝入含有碳水化合物的食物將導致過多的糖分被代謝出來，從而讓內臟脂肪囤積在腹腔。選擇低卡高質的碳水化合物食材，三餐攝入的比例保持在5：3：2，這樣才是更有助於消化與代謝的黃金比例。

碳水化合物食材推薦：
1、甘藷，它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘藷還含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

2、燕麥，含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

3、攝入更多的纖維素
食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質和過多的膽固醇，並將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、蕃茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。此外，還有一些食材能幫助掃清內臟脂肪，也不要錯過哦。
去脂食材推薦：
1、玉米，含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養物質，具有降低血清膽固醇的作用。

2、海帶，含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

3、大蒜，含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。

標籤:

瀏覽次數:175 人氣指數:175 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：