檔案狀態:    住戶編號:2335778
 兔唇老處男沒女敢要安啦 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
住北部地區熟女迷網沉癮有夠恐怖 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 昨天中午幸運被司機載來經銷商這
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 有其熟女齡不表示唉就能有熟女樣
作者: 兔唇老處男沒女敢要安啦 日期: 2015.06.06  天氣:  心情:

4、蘋果,含有豐富的鉀,能排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。



5.牛奶,含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少人體內膽固醇的吸收。


6、洋蔥,所含成分不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;能激活纖維蛋白的活性成分,有效地防止血管內血栓的形成;所含的前列腺素A對人體有較好的降壓作用。



保持適量的有氧運動


游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運動對減去內臟脂肪都很有幫助。對上班族來說,每天25分鐘快步走,就可以提升體內脂肪的激素含量,快走所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%



但是快走的節奏很重要,根據自身能力調整快走的步伐,舒服地享受運動,才能讓身體充分地吸收氣氛,充分燃燒內臟脂肪。


養成良好的生活習慣


愛吃宵夜,嗜好肉食、晚飯吃得太晚、熬夜睡眠質量差、嗜酒……這些不良的生活習慣是造成內臟脂肪堆積的重要原因。



睡前攝入的熱量太多,多餘的熱量無法消耗,自然造成脂肪堆積。熬夜或睡眠時間過少,體內褪黑素分泌失衡,也會影響人體熱量的自然消耗。



做到早睡早起、三餐定時、飲食均衡,不僅能幫助內臟脂肪含量減少​​,還能讓身體更健康。



持排便通暢


內臟脂肪含量過高的人群通常都有便秘困擾。長期便秘,體內毒素無法正常排出自然會產生鬱積,給身體帶來負擔。循環不佳對內臟脂肪的分解也有影響,因此保持排便通暢定期排毒對減掉多餘內臟脂肪也有一定好處。
標籤:
瀏覽次數:174    人氣指數:174    累積鼓勵:0
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
住北部地區熟女迷網沉癮有夠恐怖 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 昨天中午幸運被司機載來經銷商這
 
給我們一個讚!