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篇名:
保養胸部乳房的秘訣
作者:
超自然小羊
日期: 2013.07.03 天氣:
心情:
想要讓胸部乳房長大最主要的營養素「膠原蛋白」蛋黃的「卵磷脂」豆漿的「大豆蛋白」 牛奶或羊奶的「乳鈣質」少吃高糖份的垃圾飲料 甜食麵包 與沒有營養的加工食品 少吃醬油~「含鹽量太多」少吃醃漬食品~「寒姓食物」少吃黑色素食物~「毒素的源頭」多吃美白蔬菜~「白蘿蔔.蕃茄.小黃瓜」以下介紹的是健康蔬菜水果 多吃有益健康
紫菜 菠菜 芹菜 蒟蒻 蕃茄 芝麻 香蕉 蘋果 木瓜 西瓜 奇異果 葡萄柚 紅豆 花生
雞蛋
如果你體重過胖或過輕「標準的身體質量指數18~24之間」的人表示你攝取的熱量太多或太少 要增減飲食的熱量
身體質量指數=體重除以身高公尺的平方「譬如體重50 身高160公分~~~50 / 1.6*1.6=18~24之間
如果你是腸胃消化系統吸收不良的人要多吃溫性的植物「辣椒.生薑.大蒜」幫助提昇消化系統的器官體溫
維生素A. B..C..D..E 從天然食物中攝取比較好 素食者要多補充維生素B群
平常要多接觸早晨8點~10點的陽光 幫助身體吸收維生素D「陽光維他命」
如果你有慢性疾病 譬如最大的氣血循環問題 足夠的肺活量和氧氣 要多往山區步道吸收天然的芬多精 讓身體吸收負離子 排除身體與空氣摩擦產生的靜電
靜電會干擾人體的神經功能 造成焦慮與躁鬱等症狀
如果你有戴眼鏡 建議你盡量少戴眼鏡架 它會阻礙你的呼吸系統的功能
呼吸受到阻礙 直接影響胸部的發育 「80%的小胸部都是呼吸障礙症候群」
如果你是胖妹 要多吃燕麥.小蕃茄.苦瓜.芝麻.橄欖油.低脂優格.大豆 提昇你的免疫力 維持健康的體重......
其實健美胸部乳房要從健康的飲食與生活作息做起
最後要養成穿著適合自己身材的胸罩 這個才是保持乳房健康最後的也是最重要的關鍵因素 你的上胸圍減下胸圍=3 .5 .7 .9 .11 吋=ABCDE罩杯
你的胸罩下胸圍尺寸要比你的身材下胸圍尺寸多1 吋才能自由呼吸 每天穿胸罩時間不宜超過8小時
睡覺不宜穿胸罩 洗澡完畢前要沖冷水保護皮膚毛孔在收縮狀態......
參考資料:
麥克揚髮型工作室
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