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篇名: 學會 3 步驟，你就能救自己
作者: 小羊兒	日期: 2015.01.17　　天氣: 　心情:

心肌梗塞發生時，你只有 10 秒的自救時間！學會 3 步驟，你就能救自己一命！

其實
即使是年輕人
由於心肌梗塞而突然死亡離開的新聞一再發生，
這種心臟疾病已經不是只有老人需要特別注意，
年輕人也要很小心！

特別最近又到了天冷的冬季，
更是心肌梗塞特別容易發病的時節！
這裡特別告知大家一個很重要的自救知識！
「自我心肺復甦」！關鍵時刻，能救自己一命！
以下一起來看看「自我心肺復甦」的作法....
有一天，你在正開車回家的路上，突然...
假設現在時刻是17：50，
忙忙碌碌的你上了一整天的班，
正在獨自開車回家的路上！
你感覺到身體不太舒服，感覺有些緊張….

突然！
你感到胸口有一股劇痛，
並且開始漫延到手臂和下巴，
可是，離最近的醫院大概還有一段路程。
更糟糕的是路況很差，
你自己都不知道能不能撐得了那麼遠？

怎麼辦？
你以前是曾經受過心肺復甦法CPR訓練，
但老師並沒有教你怎麼給自己做急救？

你只有 10 秒鐘！
獨處時，心臟病發作怎樣急救？
一個人若是心臟不能正常跳動，
並且開始感到快要昏過去時，
他大概只有10秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。
若是四周沒有旁人能幫忙急救，
患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。

如何把握10秒鐘黃金時間？
首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，
每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，
然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，
好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，
每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，
一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。

以下 3 個簡單的步驟，一定要記起來....

1、深呼吸
要把大量的氧氣吸進肺部。

2、咳嗽
是要以這個動作壓擠心臟，
進而促進血液循環，
也可以幫助自己恢復正常脈搏。

3、對心臟的擠壓
如此急救，
可以讓心臟病發作的患者有機會到醫院被急救！

溫馨提醒：「若您有感覺出現不明胸痛胸悶、冒冷汗，請立即就醫檢查。預防才是最好的方法」

不要誤以為還年經就不會心肌梗塞！
由於現今生活方式的改變，心臟病可能發生在所有年齡的人。
快點分享給朋友吧。說不定就因此救了自己或別人一命！

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