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篇名: 健康新知
作者: 過客(請先看自介)	日期: 2011.01.05　　天氣: 　心情:

以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是空氣與水源中的污染物，是以通過
呼吸或進食而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體
內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下以將清除體內垃圾成為健康時尚。
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺
臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣
清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻
中噴出，咳出痰液。

飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

巧用食物法
常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內清潔劑，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號
排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

常喝綠豆湯
綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

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