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篇名:
水浴不是每個人都能洗
作者:
你是我永遠的愛人
日期: 2006.10.08 天氣:
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冷水浴一定要循序漸進，且還要避免在自己身體虛弱、酒醉、飽食與劇烈運動後實施。另外，孕婦及患有心血
管疾病的人也不適宜，否則刺激過度反而不妙，以下介紹6個洗冷水浴的步驟：
A先做暖身操：大家都知道游泳之前一定要做暖身操，否則急於下水一旦抽筋就糟糕，會抽筋是因為肌肉尚未達到工作溫度的關係，所以在洗冷水浴之前也必須先做一些簡單的暖身運動，例如轉轉頭、扭扭腰、動動手腳關節都可以
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