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篇名: **多吃高纖維的食材**
作者: *夢涵* 日期: 2012.09.06　　天氣: 　心情:
年節攝取過多的大魚大肉..要靠多一點的纖維來均衡一下..

含有豐富膳食纖維..可預防及改善便秘..也可減少患大腸癌的機率..
並可控制血膽固醇的值..有助於預防心血管疾病..延緩血糖上升之速度和增加飽足感..

多攝取蔬菜水果是獲得膳食纖維的最佳方法..可多吃新鮮的蔬菜水果來取代喝蔬果汁..
以五穀雜糧或全麥製品取代精緻米飯~~
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時間：2012-12-05 15:45
她, 58歲,台中市,其他
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時間：2012-09-26 23:19
他, 48歲,彰化縣,交通/運輸
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時間：2012-09-18 17:55
她, 99歲,台中市,傳播
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時間：2012-09-09 23:11
她, 53歲,彰化縣,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2012-09-09 19:17
她, 99歲,風順堂區,學生
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時間：2012-09-06 23:33
他, 54歲,彰化縣,建築營造
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時間：2012-09-06 23:28
他, 54歲,彰化縣,建築營造
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2012-09-06 20:24
他, 39歲,台中市,建築營造
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時間：2012-09-06 20:09
他, 68歲,非洲,待業中
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時間：2012-09-06 20:02
他, 68歲,非洲,待業中
*給你留了一則留言*
  

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