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篇名: 十九種不良生活習慣
作者: 月亮☻天亮(不回留言)	日期: 2015.07.26　　天氣: 　心情:

十九種不良生活習慣

(大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。 )
1. 起床先疊被：人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的
水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種
，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2. 不吃早餐：不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就
會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
3. 飯後鬆褲帶：飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4. 飯後即睡：飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之
減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供
應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5. 飽食：飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常
飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動
脈粥樣硬化。還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質在大腦中數以萬倍增長，這
是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦
細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先
衰，壽命縮短。
6. 空腹吃糖：越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損
傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種
正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7. 吃太鹹的食物：鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8. 留鬍子：鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就
有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的
空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留
有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其
污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。
9. 蹺二郎腿：蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛
、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10. 瞇眼看東西、揉擦眼睛：瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使
眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
11. 強忍小便：強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5
倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使
括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使
內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿
失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
12. 伏案午睡：一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫
，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去
視力就會受到損害。
13. 俯睡 (趴著睡 )：俯睡使脊柱彎曲 ,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不
到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼
睛出現血絲。
14. 睡前不洗臉：留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼
睛發炎，引起皮膚過敏反應。
15. 睡前不刷牙：睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細
菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16. 睡懶覺：睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功
能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人
懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的
營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀
床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
17. 熱水淋浴時間過長：在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由
於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到
的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱
水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
18. 賭博：賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期
進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收
縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和
緊張性頭疼。
19. 生活過度緊張：從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負
荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度
的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

有學問的笑話

有一位愛玩的莉莉，同一時間劈腿三個男生，有一天，莉莉分別在早、中、晚，各與三
個男生親熱，沒想到幾週後，莉莉居然懷孕了。
不久便生下一個小男生，卻不知如何報戶口。
有一天，她走進戶政事務所，跟櫃台人員說：我要幫我的孩子報戶口，請問怎麼辦理？

櫃台問：姓什麼？你要叫什麼名字？

莉莉露出了很為難的表情，欲言又止。

櫃台問：你有什麼困難？請說出來，或許我們能幫上忙。

莉莉有點不好意思回答：是這樣的……我曾經在同一天跟三位男人上過床，
一位姓高、一位姓李、一位姓陳，幾週後竟然懷孕，我搞不清楚孩子是誰的？
該姓什麼？該叫什麼名字？

櫃台說：那很簡單嘛！就姓‘郭’吧！莉莉問為什麼姓‘郭’ ？

櫃台解釋說：姓高的取上面‘一點一橫一口’。姓李的取下面那個‘子’。
姓陳的取左耳旁，不就是一個‘郭’字嗎？
因為三人都有份，誰都不吃虧嘛！

莉莉想了一想，覺得很有道理，莉莉又問：那名字怎麼取呢？

櫃台說：第二個字，就叫‘春’吧！

莉莉又問為什麼叫“春”？

櫃台說：“春”字，拆開來就是：三個人同一日啊！

莉莉回答：嗯，好有含意ㄛ！很有學問。那……最後一個字呢？

櫃台又說：第三個字就叫“海”啊！

莉莉又好奇的問：為什麼是‘海’？！
貴台說：‘海’，拆開來是每人一滴，右邊的每代表那天晚上，每位男士都有貢獻到。
所以，從這個姓和名字，不但能全面慨括所有事情的來龍去脈，
又能清楚交待孩子的不同父親，所以、妳孩子就叫：郭春海吧！
一旁觀看的眾人拍手叫好，莉莉則臉紅到說不出話來，但內心卻感覺櫃台的人太有學問了！

http://0933679944.weebly.com/
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=3&hl=zh-TW&nv=1&rurl=translate.google.com&sandbox=0&sl=zh-CN&tl=zh-TW&u=http://mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NDE3NjA4OQ%3D%3D%26mid%3D200365387%26idx%3D1%26sn%3D5e3a9286d50ce1f6de93e83d87287340%26scene%3D2%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0&usg=ALkJrhhXe0Gio9Q7jlMHoHQRhvj5AbJMbQ
珍惜自己

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MTcwNDQzNQ==&mid=206452276&idx=3&sn=834c0b813f60d9039ae6e9ba688610da#rd
音樂噴泉

https://tw.news.yahoo.com/%E9%98%B2%E7%AF%84mers%E4%BE%86%E8%A5%B2-%E4%BD%A0%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A-102724716.html
初中生漫畫，震驚了中國！

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