改善不良的生活習慣-詩逸│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,546,547 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:415623

詩逸的日記本

快速選單

生活小錦囊《前一篇

後一篇》究竟該找個我愛的人？還是...

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 改善不良的生活習慣
作者: 詩逸	日期: 2009.09.23　　天氣: 　心情:

改善不良的生活習慣

‧一天兩餐易導致肥胖

想想自己生活周遭所見比較胖的人，是否常常過著「晚睡晚起」的生活呢？他們是儘可能早上多睡一點，早餐不吃，等到中午則一邊啃著三明治，一邊和三五好友大聲聊天，晚上，無論是加班回來或回到家休息，都盡吃一些漢堡、炸雞之類的高熱量食物，好像要把一天還沒吃到的份量一口氣吃完一樣；而邊看電視時，不知不覺又吃起零食來。這樣一天兩餐的飲食生活就像是日本的相撲選手的增肥法，不胖才怪呢！

‧睡前吃甜食容易發福

晚上大吃大喝最容易發胖。同樣是吃甜點，早上吃和當宵夜吃的效果，可是截然不同的唷。白天，人的活動量大，吃進去的食物，其養分自然可迅速轉換為能量，但若是晚上臨睡前才吃，因熱量不能完全消耗，就會貯存起來，變成了脂肪。

因此，千萬記住：「脂肪就是在我們睡覺時囤積起來的」，而糖分高的零食及果汁，更是容易轉變為皮下脂肪囉！這種不正常的飲食習慣，縱使再怎麼減肥，其結果通常是徒勞無功的。「每天早起，早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。」才是減肥的不二法門唷。

標籤:

瀏覽次數:107 人氣指數:6507 累積鼓勵:320

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：