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篇名: 不捨&健康資訊分享2
作者: ~Miranda~	日期: 2005.12.11　　天氣: 　心情:

昨天去上課...又多ㄌ一份作業...
現在有七份報告作業要做......疲憊[I-)]
要去學校時..騎車騎到已經是90ㄉ速度
總覺得自己很玩命
晚上去幫我可愛ㄉ兩歲小姪女慶生[:%%]
傻愣愣ㄉ..完全不了解為啥這麼多阿姨來她家
更不明瞭為啥有蛋糕[:o?]
一直到唱完歌切完蛋糕她還是一臉茫然
實在是咖挖一ㄋㄟ[:%%]
晚點跟我一年沒見的麻吉突然殺到我家樓下
他打給我說:你在幹麻?我說我再用電腦
他就說:喔~那沒事..
我就說:突然打來會沒事??[:o?]
他說 :我在你家樓下[:o#]
我說:騙誰阿[:E]
他就說:好阿~那賭一頓飯..你出來看
我一到我家前面陽臺嚇到[:o#]
還真ㄉ在樓下還帶了他朋友
跑到樓下跟兩個男生聊天.....有點奇怪
鄰居還一直看..[:6]看啥看阿~~沒看過喔
晚點看到室友的留言....他說...他要去當兵ㄌ
要搬離套房...放我自由了[:((]
嗚~相處這近100天的日子....
說實在有點不捨......
我是個不堪寂寞的膽小鬼.......[:6]
他離開....或許我還會在找室友吧
到時候再麻煩其他鄰居陪我了[:@]
昨天經過令一個鄰居跟我說...
我有上本週推薦排行榜[:o#]
我想說怎麼可能...我從來不奢望我會上這些排行
結果一去看....[:o#]真ㄉ有我在上面
好感動[:((]本來想要停筆了
一看到這樣我瞬間捨不得放掉[:((]
討厭拉~你們幹麻讓我這麼感動[:((]
米我真是感謝大家這麼大力支持[:#]
雖然我真ㄉ很累...很想離開...想遠走高飛
但我一看到這東西...重感情的我..又狠不下心ㄌ
[:(]繼續撐嚕~~[:P]下面繼續分享健康資訊
***********************************
如何有計劃喝水

每人每天一定要有足夠的飲水量，大約是 2500-3000Ｃ.Ｃ，一天的排尿量要到 1500Ｃ.Ｃ（一個正常成人的膀胱，儲尿量為400 c.c 左右）
在早上一起床時，裝滿 500Ｃ.Ｃ杯子的水，出門前喝完。
在一進辦公室時馬上倒 500Ｃ.Ｃ的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。
在用午餐時，又喝 500Ｃ.Ｃ的水。
下午上班時，也是一上班就馬上倒 500Ｃ.Ｃ的水在桌上，在下班之前把它喝完。
剩下的 500Ｃ.Ｃ可以回家慢慢喝了。
總之，喝水要足量，排尿要定時，絕對不憋尿。

飲水之注意事項

喝水時要站著喝，不要坐著，要細細的，慢慢的喝，絕不可粗心大意，不要一口氣急急的喝完。
每日早晨起床後，即喝下五百西西的清水（過濾後清潔的水），喝完後緩步百步，或做簡單的運動，不可靜坐。
杯子最好是用木器或瓷器，以不用金屬品為佳。
凡服水者禁吃陳腐東西，像臭豆腐之類，勿吃用油過量的食物，刺激品如辣椒、薑之類也不宜。

五種蔬果送作堆，啤酒肚消了

美國芹菜二大片；大黃瓜四分之一條；甜椒二分之一個；苦瓜四分之一條；青蘋果一個 (去皮) ，將其洗乾淨後，逐一的使用壓榨汁機榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁５００C.C。
這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳，也才有效，記得勿添加任何調味料，每日飲用一次。

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