許多人都知道規律運動有益健康，事實上，運動有助抗老化，還能提升學習表現。德國、瑞典最新研究發現，運動能減緩細胞老化速度，長時間保持運動習慣的人往往也老得較慢。由於心臟較健康，所以學業成績、學習能力常高人一等。

根據英國國家廣播公司（BBC）報導，德國薩爾蘭大學（SaarlandUniversity）研究發現，細胞裡的「微粒」（Telomeres）雖會隨著時間變短，不過運動選手的免疫細胞「微粒」卻較為穩定，縮短速度比一般來慢得多。「微粒」位於細胞染色體末端，就好像套子一樣保護著染色體，讓細胞裡的DNA保持穩定，「微粒」會因年齡增長而越來越短。這篇研究發表於「循環」期刊（Circulation）。

另外，還有一項針對瑞典年輕人所做的研究發現，心血管功能越好，年輕人的學業成就也越高，智力表現比其他人更耀眼。

德國研究人員解釋，每一次細胞分裂的時候，「微粒」就會變短，細胞也會變敏感，細胞較容易死亡。研究人員從血液樣本比較兩組人的細胞「微粒」長度，兩組成員分別是專業運動選手和一般人。

專業運動選手來自不同的運動領域，又分為兩組，一組平均年齡20歲，第二組為中年運動選手，中年運動選手從年輕就養成定期跑步的習慣，一周平均跑80公里。而所謂一般人是指身體健康，且不抽菸，不過並沒有固定運動的習慣。

結果發現，專業運動選手的「微粒酵素」較活躍，這種酵素幫助穩定細胞「微粒」，酵素活躍的話，白血球中的「微粒」縮短速度也會變得較慢，白血球細胞專門對付感染和各式疾病，長期接受運動訓練的選手更證實這種現象。研究人員表示，這是直接證據證明運動可以抗老化。

瑞典研究則發表於「美國科學院院刊」（ProceedingoftheNationalAcademyofSciences），由瑞典哥德堡大學（UniversityofGothenburg）研究團隊進行這項研究，研究人員收集120萬位瑞典男士的健康資訊，他們都出生於1950年到1976年，當兵時，平均年齡為18歲。

經追蹤發現，心臟越健康的人智力比現也越好，學業表現和出社會的成就都比其他人佳。其中有些人是雙胞胎，研究人員表示，環境和生活習慣比基因還具影響力，不過也有可能是因為聰明的人較常運動，所以出現這樣的結果。