男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健，方能使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的機率，提高生命質量。

平時，可多注意按摩四個穴位或有交往中女性姐妹們若相處時亦可幫壓按摩。

男人兩大穴：足三裡和腎俞。前者是男性第一大穴，位於外膝眼直下四橫指處。

這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎強陽，對治療男性疾病、脾胃虛弱等症有幫助。

它位在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療男性問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

按摩足三裡穴的養生功效

足三裡穴之所以名為「三裡」，是因為它有「理上、理中、理下」的作用。足三裡中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。

傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

傳統灸法中，有「若要安，三裡常不幹」的說法。可採用拇指點按、按揉或艾條灸穴位的方法。

男性每天找時間用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次按壓5—10分鐘，每分鐘按壓15—20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

那麼足三裡穴位按摩時間一般是什麼時 候呢?因為足三裡位於足陽明胃經。辰時氣血流經胃經。故7--9點按摩足三裡最好。

日常生活中女性如果身體出現了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及噁心想吐、出現水腫以及心悸氣短等等情況，在足三裡穴這個位置進行按摩，能夠起到很好的防病保健的效果，促進身體健康。