靜心-放鬆能夠蛻變自己，使心達到一個很美的高處
 
整個社會都以工作為目的在運作，它不想要你去學習放鬆，所以打從孩提時代開始，它就將反對放鬆的概念放進個人的頭腦裏。
 
　　並非整天都放鬆。還是可以好好地工作，但是也要找出一些時間來為自己，而那只能在放鬆當中找到。將會感到很驚訝，如果能夠在一天二十四小時裏面抽出兩個小時來放鬆，它將能夠使人更深入地瞭解自己，它將能夠改變自己外在的行為，您將會變得更寧靜、更鎮定，它將能夠改變您工作的品質，它將會變得更藝術、更優雅，也將會犯比以前更少的錯，因為現在您的心神比較凝聚、比較歸於中心。放鬆具有奇蹟般的力量。
 
　　它並不是懶惰。一個似懶惰的人從外在看起來好像他什麼事都不做，但是他的頭腦卻跑得很快，而一個放鬆的人，他的身體很放鬆，他的頭腦很放鬆，他的心也很放鬆。只要在身體、頭腦和心三個層面都放鬆兩個小時，你就變得幾乎不存在一樣。在這兩個小時裏面，他的身體恢復了，心恢復了，聰明才智也恢復了，你可以在工作裏看到所有這些恢復。

　　最終將不會是失敗者，雖然不會再對事情那麼狂熱，也不會再不必要地跑來跑去，會直接到達他所想要去的那個點，會去做那些需要做的事，他不會去做那些不必要的瑣事，他的話語將會變得好像電報一樣，動作將會變得很怡然，生命將會變成一首詩。
 
　　放鬆能夠蛻變自己，使心達到一個很美的高處，它是一種非常簡單的技巧，在它裏面並沒有太多的東西，只是在剛開始的幾天裏面，因為舊有習慣的關係，會發覺它蠻難的，但是最後放鬆一定會來到自己身上，它將會帶來新的光到自己的眼睛裏，它將能夠使自己的存在變得更新鮮，它將能夠幫助自己去瞭解靜心是什麼。它就在靜心這個的門外幾步路的地方。當自身的放鬆變得越來越深達到-靜心養氣。