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詩逸的日記本

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篇名: 延壽秘方
作者: 詩逸	日期: 2011.02.17　　天氣: 　心情:

據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。

1.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半

2.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年

3.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年

4每周要固定跟好友至少聚會一次

5.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半（運動約二十分鐘）

6.定期檢查你的結腸（約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查）

7.治好胃潰瘍可多活二年

8.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年

9.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年

10.多作愛，較少死於心臟病發

11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年

12.不抽煙，多活五年

13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年

14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒

15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月

16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。

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