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篇名: 按摩的注意事項
作者: 好心情	日期: 2009.04.03　　天氣: 　心情:

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按摩術有哪些適應症和禁忌症？
(一) 適應症包括：
　1.扭傷。
　2.肌肉萎縮症、上下肢麻痺。
　3.偏頭痛、頭痛。
　 4.各種神經痛、腰痛、背痛、四肢關節痛。
　 5.顏面神經麻痺或疼痛。
　 6.內科慢性症如腸胃、便秘、失眠及婦女痛經和神經官能症等。
　7.因風濕引起的各部肌肉關節疼痛等。
(二) 禁忌症
意思就是施行按摩反而有害的疾病，如傳染病、惡性腫瘤（癌症）、重度發炎、化膿性疾病，大部分的皮膚病等，血友病皮膚損傷、潰瘍、發疹，婦女懷孕、月經前三天、血壓高、發高燒、骨折、骨裂等。如果有這些，都是要絕對禁止按摩的
　一、施術中因注意的事：
　　1.按摩時要採取較能放鬆的姿勢，從放鬆的觀點上來看，躺臥的姿勢比坐姿較為理想。
　　2.受術者在按摩中看書、進食或做其他轉移注意力的事情，需絕對禁止。
　　6.受術者的呼吸要自然，不可閉氣，最好能在下壓時做呼氣的動作。
二、按摩後應注意的事：
1.按摩後最好讓受術者休息一段時間，避免立即從事體力勞動。
2.按摩後應囑受術者喝300CC～500CC的溫水，藉以加速體內代謝物質的排出。

按摩術是如何起源的？
按摩術是人類起初，以自然的方式所體會到，而漸漸被改良的一種自然療法。所以到現在未曾聽說過，按摩術是哪一國或哪一個人所發明的這些話。而從太古到現在，已經在阿拉伯、希臘、羅馬、印度、中國、日本等國盛行此道，甚至也傳習於未開化的野蠻地區的土人之間。
起初人類如何體會到按摩術呢？人偶而不小心跌倒，或撞到東西的時候，不知不覺的以手壓或撫摸疼痛處，圖以減輕其痛苦。頭痛時也不知不覺的會以手觸摸其痛處，或捏起疼痛處的皮膚。而病人在痛苦時，旁人也不會袖手旁觀，通常會以手去按撫痛處，當然這個時候是不會去考慮效果，或是否合乎理論的。前者是人類自然的本能表現，而後者是自然的人情表現，如此經驗多次之後，人類就創出了手技及方法，然後在研究出理論。
一、足部反射區按摩
　　足部反射區按摩又稱為腳底按摩，是藉著刺激足部反射區的末稍神經的反射本能，喚醒身體器官的活動本能，促進健康的運動自然療法。
　　足部反射區按摩法，在台灣風行以前，在瑞士已實行了多年，但效果不彰，未正式傳開，直到吳若石神父在台灣因膝關節炎治癒後，引起研究的興趣，並將研究心得付諸施行，按摩了很多人的足部反射區，效果很好，因而發揚光大。
二、經穴按摩
　　“經穴按摩”是我國傳統醫學中，最古老而獨特的醫療疾病方法之一，它是以中醫學的氣血和臟腑及經絡學說為理論基礎，依靠施術者雙手的不同部位，根據不同的病情，運用各種剛柔並濟，輕重不同、有特定技巧的按摩手法，直接作用於人體的經絡，穴位或部位，由外達內，疏通經絡、行氣活血、調和臟腑、濡養筋骨，從而達到治療疾病的一種方法。因這種方法主要是在人體的經絡、穴位上進行按摩，所以又稱為“經穴按摩”。

什麼是按摩術？
所謂按摩術是為了保健及治療疾病，用手或其他器材，在人體特定部位，施以適當刺激的一種技術。它是一種物理療法，和針、灸同屬於我國醫學中的外治法之一。

按摩小常識
一、過於軟柔的搖晃，反而會增加肌肉緊張程度。
二、扭傷或勞損所造成的肌肉腫脹，先以冰敷處理，之後再慢慢按揉其受傷處周圍肌肉，至於患處，隔日再進行按摩。

冷、熱敷
過度使用肌肉，或突然使用到平常不太使用的肌肉，會造成肌肉輕微的發熱。此時，可以利用冰敷，降低溫度。用毛巾包裹冰塊後，再裝入塑膠袋中，放在發熱的部位即可。
當肌肉僵硬，血行不良時，或因為過於寒冷，造成血行不良時，熱敷是很有效的。將毛巾浸放於熱水中後，擰乾即可；或將濕毛巾放在微波爐加熱後，再放入塑膠袋中，之所以要放入塑膠袋中，是因為有保溫效果。溫度可持續20分鐘左右。也可直接使用熱敷墊或泡澡。
因此，在冷熱敷時的溫度，不需要冷到皮膚都失去感覺，或熱到皮膚發紅、發腫的程度。若使用市售的暖暖包，要注意不要燙傷，也要避免長時間的使用。使用30分鐘左右，就足夠讓身體暖呼呼的。

血行不良會造成兩種現象：:
1、肌肉組織無法得到養分。
2、老廢物質無法代謝。
初期會造成肌肉疲勞，嚴重則影響生理功能，造成內臟器質性的變化。

十四經絡貫穿人體內外，形成生命緊密的連絡網，這些連絡網-內屬腑臟，外絡支節。若支節的經脈被阻繼，會因肌肉緊張、血行不良，而造成氣滯(生物能不活躍，容易引起酸痛)。生命能量(生物能)無法完整走完整個循環。久而久之，無法供應內臟養分，造成內臟功能低下。
要讓肌肉鬆弛，適度的按摩會有相當的幫助。

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