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篇名: 日日&健康資訊分享
作者: ~Miranda~	日期: 2006.02.22　　天氣: 　心情:

看到日記昨日愛心衝到1600多....[:o#]
我想我的惡夢又要開始了..
有人問我是不是電腦恢復正常,其實我ㄉ電腦還是很慢..我只是利用在學校的時間
回覆大家愛心...[:|]畢竟我說我會回去補就要做到,昨天下午去圖書館回來路上,發現我的車被卡在死角被圍成一圈..剛好有一群男生從我旁邊走過...我就先讓他們過去..才開始思考我該怎麼把車牽出去..其中有個最帥的男生..大概是發現我面有難色在思考要移動哪台機車讓我車有空間出去,自動幫我移了一台,我看到先是嚇到,以為那是他的車,後來我在牽出去時,腳剛好卡在另一台野狼機車,基本上那角度我還是出不去,必須挪動我機車,他就走過來幫我把機車挪好在從後面幫我把機車拉出去,牽好就定位把車交給我...[:o#]我才知道他是在幫我..真是感動[:%%]我還在想我大概要牽車牽很久了說....我遇到中興的男生真的很不錯...[:-]替自己學校男生打廣告
一開學就開始一堆作業考試.....[:((]我還是想要放假拉[:((]討厭討厭...開學就開始忙了....
Honey幾乎天天都要打工...我開始多了好多時間做自己的事情...生活恢復了正常..連自己都驚訝自己可以天天練琴..整理房間...還有時間看書[:|]
昨晚真的頗想哭...很哀怨自己沒早點認識Honey
這樣我就志願直接塡他們學校,就不用分隔兩地了
最近早上又開始爬不起床了..[8-}]糟糕ㄋㄟ~
快點把生理時鐘調整回來咧~~繼續分享健康資訊喔~~[:P]希望對大家有點幫助[:#]
****************************************

越晚吃飯致死率越高!!

晚上8：00

才吃晚餐就算宵夜了！

你是不是也常忙到

8：00才吃飯呢？小心喔！

根據統計國內70%的人具有酸性體質..........

酸性體質有一個很大的特徵，

吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。

因為體質變酸，

酵素作用會受到阻礙，

內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。

酸性體質的朋友，

一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，

事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，

要找出問題的根源是去改變你的體質，

才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)

《熬夜會使體質變酸》

晚上1：00以後不睡覺，

人體的代謝作用由內分泌燃燒，

用內分泌燃燒產生的毒素會很多，

會使體質變酸，

通常熬夜的人得慢性疾病的機率

比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12：00 以前睡覺，

不要常熬夜，

若非要熬夜，一星期以一次為限！

熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，

這樣隔天才不至於很累，

可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，

通常壽命較短，

易患糖尿病、高血壓。

凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。

吃宵夜隔天會疲倦，

爬不起床，肝也會受損，

因為睡覺時，

人體各器官活動力低，處於休息狀態，

因此食物留在腸子裡會

變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，

血液循環最慢，

因此古時候練功的人在4：30以前就起床。

如果睡太晚，血液循環變慢，

氧氣也跟著減少，

變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》

一天三餐中，

早餐佔了70 分，午餐0分，晚餐30分。

可見早餐最重要，

但台灣人普遍不吃早餐，

更糟的是養成吃宵夜的習慣，

這是非常不正確的飲食習慣。

所以從現在起要更重視早餐，

學習如何吃早餐。

早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，

才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族

最容易犯這種錯誤，

因為吃的少，

刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，

這種人的腸子老化的特別快，

肝功能差，

大便是黑色的而且會常便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素，

會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

你所吃的食物變成了毒素，

使你體質變酸，慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡，

吃出健康，也能吃出自信。

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