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篇名: 原諒自己不能原諒
作者: ღ水寒煙ღ 日期: 2013.10.17  天氣:  心情:




寬恕是一種美德,對於很快能夠寬恕他人的人我很佩服。但是,如果把寬恕當作像公民與道德那樣的規條來實踐,恐怕就有問題。

此時,寬恕會變成一種「應然」,變成一種頭腦的運作。一旦這件事變成理性的應然,而當事人做不到時,就會產生罪惡感。然後,之前被傷害的「憤怒」,加上現在無法寬恕原諒別人的「罪惡感」,這兩個東西攪和在一起,在心裡「鬼打牆」(打架、衝突),如此,你怎麼可能會有好日子過呢?

有一種個案最常見:從小被父母家暴傷害了,內心傷痕累累,但外在的道德卻告誡他(她)「天下無不是的父母」,父母是不會錯的(那一定就是我的錯囉?)。縱使父母有錯,我們也「應該」原諒父母,因為父母已經夠辛苦了。你聽過這種說法嗎?

相信大家一定不陌生。當你也是這麼想時,自然就會忽略自己受傷的感覺與事實,你會把內在的憤怒壓抑到某個黑洞裡。如此,反而叫人更傷。

生命從來就不是一個理性的運作,如果「妄想」透過理性的教誨及道德的認知去寬恕一個人,忘掉自己內心的傷,根本是徒勞無功。相信我。

而且當你如此做,還會出現一個危險性。

如前面所說,當寬恕變成一種教條、理性的運作時,我們的情緒、憤怒就得被壓抑。然而,憤怒是一種很有power的能量,你壓抑它時,它不會不見,它會躲藏在你的身心每個細胞裡,找機會攻擊你。人會活得不快樂、生病,其實都跟壓抑情緒有關。因為,情緒需要被抒發,憤怒需要有一個出口。

如果它不是從身體找出口,就是讓你心理生病。你聽過有一種關於罹患癌症的說法嗎?人會得腫瘤,跟情緒壓抑有關,尤其是憤怒、悲傷的情緒。這就是身體的出口。

關閉情緒,等於把自己囚禁在一座黑牢裡,不見天日。唯一的救贖之道是:打開天牢,讓情緒「重見天日」。

認回自己的受傷、認回自己的情緒,永遠是療癒的第一步。

不急著原諒,做不到原諒也沒關係,請你先原諒自己「不能原諒」。

一切寬恕,從自己開始。

不管是我自己的親身經驗或是我從別人身上學到的寶貴教訓,都讓我知道一件事:寬恕這件事,是需要時間的,它是一個歷程,它不是一蹴可幾的。生命是一種「緩抵達」,切記。

不管是學習寬恕或慈悲都一樣,急不得。生命不是一種從A到B之間的直線運作,它不像搭高鐵,咻一下子,就從台北到高雄,別傻了,生命不是這樣的。

 

到了中年,越是年長,越是明白到:生命是一種迂迴、無秩序、無法控制的流動。它絕對不是理性的運作。也因此,對待生命我們只能更加耐心、禮敬、謙卑,回到每個當下裡去覺知、去感受。然後,覺知到什麼,就是什麼。不否認、不抗拒。

當生命不再是「應然」,而是回歸它「本然」的真面目時,生命就有了轉寰的餘地,生命就有了出口。

如同靈性大師巴觀所說的:寬恕絕對不是一個認知的積極作為,當你說:「我要寬恕。」時,這就是一種積極做為。他在《覺醒時刻》一書裡提醒我們:「一切都必須是自動發生的,如果你試著寬恕,就變成了頭腦的遊戲,而你是無法從頭腦裡去做到寬恕的。」

是的。那要如何才能寬恕呢?

巴觀教誨他的門徒:「如果有人傷害你,讓你感到痛苦,那就與痛苦在一起。奇妙的是,如果你與痛苦同在,它本身就會轉化,當痛苦轉化時,你就會寬恕。此時,不是你寬恕了,而是因為傷痛消失了,所以寬恕是自動發生。」


什麼叫做「與痛苦同在」?在敘事裡,會邀請你說故事、寫出來,不逃避、不否認,去面對它,這就是「與它同在」。經驗傷痛,才得以轉化傷痛;與痛苦同在,才能超越痛苦。請給痛苦一點時間,待在那裡,不要急著逃開,時間到了,自然「轉化」,療癒就會發生。

如果,我們可以先不急著尋找寬恕的大門,願意先進入受傷的內心世界,撬開情緒的窗口,進入傷痛裡面,或許,這才是真正通往寬恕大門之道。

 

但我們的文化、宗教,不是這樣教我們的。宗教把寬恕當作一種道德規範,硬生生地叫你「吞進去」、要你去「寬恕敵人」,這種理性的積極作為,反而會叫我們再次受傷。

當你跳過了「情緒」,砍斷情緒,情緒被壓抑到潛意識時,它就開始作怪。

憤怒是一隻巨大的怪獸,它很有能量的。如同前面所說,你忽略它、壓抑它,它就會在你身心裡找出口,讓你生病。

寬恕是無法從理性的認知裡獲得的。不然,難道你不知道:唯有寬恕他人,我們才能從憤怒的痛苦中解脫嗎?難道你不知道:如果不寬恕,我們就把對方掛在心上,折磨自己,叫自己受苦嗎?不,這些道理我們都知道,但就是做不到。不是嗎?

我們做不到,是因為寬恕不是頭腦裡的東西,它不是「應然」,更不是靠意志力就能辦到的。寬恕是一種「內在」的自然發生,它需要時間,療傷止痛是需要「分期付款」的,記住。

 

有一天,當你故事說夠了、說透了,療癒便自動發生,寬恕也自動發生。

到那時候,寬恕「就像燃燒的木頭一樣,它會成為一縷煙般消失了。」這是巴觀給出的隱喻,我喜歡這個隱喻。我自己就是這樣經歷的。

我絕對同意:寬恕是最終的救贖之道。但是,在寬恕別人之前,請你記得先做一件事:就是「寬恕自己」。


如果你現在還做不到寬恕,還無法原諒那個傷害你的人,那就請你「原諒自己不能原諒」,好嗎?請對自己寬容一點,慈悲一點,因為,你不能給別人你身上沒有的東西。
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時間:2013-11-16 10:42
他, 64歲,台北市,其他
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時間:2013-10-23 17:01
她, 47歲,台南市,製造/供應商
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時間:2013-10-19 16:44
他, 50歲,台中市,其他
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時間:2013-10-18 17:08
他, 46歲,新北市,建築營造
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時間:2013-10-17 23:49
他, 48歲,高雄市,服務
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時間:2013-10-17 23:17
他, 40歲,高雄市,製造/供應商
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時間:2013-10-17 21:27
他, 52歲,台南市,服務
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作者回覆說[2013-10-17 21:38]:

互勉之

 
時間:2013-10-17 21:09
她, 55歲,桃園市,服務
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作者回覆說[2013-10-17 21:26]:

別客氣~很開心能對妳有所幫助

寬恕是一種「內在」的自然發生,它需要時間,療傷止痛。



 
時間:2013-10-17 15:08
他, 60歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2013-10-17 18:49]:

感恩

 
時間:2013-10-17 09:15
他, 61歲,桃園市,服務
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作者回覆說[2013-10-17 09:33]:

世事皆在無常之中

緣生緣滅自有定數


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