2006/05/02的日記-米雪兒│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2006/05/02的日記
作者: 米雪兒	日期: 2006.05.02　　天氣: 　心情:

:x 最近精神不太好,連上網都懶了

聊一下保健好了

預防高脂血症的7項飲食注意要點
膽固醇偏高者,注意避免攝取過量的動物性脂肪多的肉類及甜食和酒類
1避免飲食過量,碳水化合物的攝取抑制在總熱量的60%以下
2注意避免攝取含脂肪及膽固醇較高的食物,例如蛋黃
3攝取含有豐富的EPA ,DHA的鯖魚,大豆等食物
4使用橄欖油,紅花油,麻油等植物油
5積極攝取食物纖維多的食品,及抗氧化物質的維他命C,E
6避免攝取過多的糖分飲料和酒類
7每日鹽份攝取量在10g以下

:x 身體健康,精神才會好,多一分的用心,多一分的幸福喔~

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