會痛的不是愛-若芸│愛情公寓交友網站與聊天室

『會痛的不是愛』這句話是知見心理學創始人恰克博士說的。我一直在琢磨這句話，為麼愛中一定有痛？如果用『會痛的不是愛』這個標準來衡量，人世間會有多少愛出局？

西班牙文中的『我愛你』，實際上是『我需要你的意思』。人之所以會去愛，是因為我們都有需求要被滿足，就好像心裡有個洞，需要人、事、物來填補一樣。

有些人感覺不到那個空洞，只是一直不由自主地追求些什麼來滿足自己。可惜的是，所有外在的追求都無法填補你內在那個『洞』。

現在當我感受到那個空洞時，我會覺知到自己很不想一個人待著，總想做些什麼，也許是找個人說話，或者看本書、看部電影、上網溜達溜達，聽聽愛我的人說些好聽的話，但這些都不是我們的真愛，只是用來填補內心空洞的無效工具。

於是在感受到空虛的當下，我便去散步，跟自己相處，或是靜心打坐，好好地觀照自己，不再利用其他人、事、物來填補自己內在的空虛。

其實，你內在的空虛需要你自己去關注，外在的人、事、物都法發揮作用(就算有作用也是暫時的)。它需要你帶著理解和愛去承認它、觀察它、安慰它，並且保證會永遠陪伴它。這裡的『它』就是我們內在那個從小到大沒有得到關注和愛的小孩。這是心理學層面。

在心靈層面，這個空洞來自我們與源頭的分裂，而這『分裂』其實是個幻象，是人類最大的迷思。

我們有太多次都以為那個讓人感到空虛的事物是外在的，因此一直往外徒勞無功地尋找。如果你願意反觀自身、回到內在陪伴自己、做自己最好的朋友，你會發現你的內在空間變大了、內在力量增強了，而你的外在世界也會隨之改變。

會痛的不是愛，所以放下那個讓你痛的人吧！藉由這樣的修練，你會找回更多的自己。

~~~~~~~摘錄自~~~愛上自己的不完美~~~~~~~