健康的十穀米:
內容 : 糙米，黑糯米 小米 小麥 蕎麥芡實 燕麥 蓮子 麥片 紅意仁 等分量混合而成 以上10種可同時煮熟。
做法1：晚上時,將十穀米1杯水洗淨，加水7杯放入悶燒鍋內,鍋中燒開,再煮15分鐘, 放入外鍋中加蓋 ,次日早晨上班前，即可食用,可多煮一點供3~4天食用。
做法2：晚上時,將十穀米3杯泡水4小時，放入電鍋中，再加水5杯煮成乾飯，待等卻後 放入冰箱，次日早晨上班前，酌量加水4杯煮成稀飯。
若小孩因口感不喜歡吃,可以加入幾粒龍眼乾或葡萄乾，若不加糖進食時，可加茶業蛋1個，風味絕佳，記億超強功課一級棒。
成份：十穀健康米據科學分析成份有100多種有益人體健康的物質,如：維生素B群（B1,B2,B6,B9,B12）, C,A,E,K,D、礦物質（鈣,鐵,鎂,鉀）、微量元素（鋅,鋇,錳,鍺）、酵素 、抗氧化物、 纖維素 、氨基酸 、生物素, 據有降血壓 降膽固醇 ,清除血栓 、舒緩神經之功用 ,對於便秘、 高血壓 、皮膚病 、蘭尾炎、 失眠 、口角炎效果不亞於醫學 ，最重要的是沒有副作用。
徐醫師：白米因除去糖麩及胚芽, 僅剩碳水化合物 只提供熱量 營養價值遠低於將十穀米。
要健康長壽,每天要吃多種類食物,以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米,可預防血管硬化、腦中風、 痛風 心肌梗塞、癌症等現代文明病。
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