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篇名: 彩色人生
作者: 文月~	日期: 2014.07.30　　天氣: 　心情:

養肝護肝沒有年紀之分，

「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？

中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。

【彩色人生　養肝8大法】

1. 晚上11點前就寢。

2. 養成早上排便的習慣。

3. 飲食要正常、不暴飲暴食。

4. 一定要吃早餐。

5. 烹調時盡量少用油。

6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。

7. 不吃冰品及少吹冷氣。

8. 經常保持心情愉快。

中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，

若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。

避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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