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篇名: 美女健康手冊
作者: 過客(請先看自介)	日期: 2012.05.12　　天氣: 　心情:

美女健康手冊
01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
02.一個星期最多只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
03.雞屁股含有致癌物，不要吃比較好。
04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
05.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
08.早上醒來先喝一杯白開水，預防結石。
09.睡前三小時不要吃東西…會胖。
10.少喝奶茶，因為高熱量高油脂，沒有營養價值可言，長期飲用易罹患高血壓、
糖尿病等疾病。
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13.每天十杯水，膀胱癌不會來。
14.白天多喝水，晚上少喝水。
15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
16.油脂多的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，導
致昏昏欲睡。
17.下午五點後，大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南
瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣的人比較不會老。

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