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篇名: * 下班回家多多喝檸檬水 !
作者: 胖胖貓 日期: 2005.09.09  天氣:  心情:
* 下班回家多多喝檸檬水 ! *
[:D][:D]
 

把一 堆 檸 檬 洗 淨 榨 汁將 原 汁 放 入 冰 箱 的 製 冰  盒

結成 檸 檬 冰 塊 再 倒 入密 封 袋( 拉 鍊 袋 ) 放 在 冷 凍 庫 ,

要泡 檸 檬 水 時 只 需 取用 數 個 檸 檬 冰 塊 來 沖 泡 即 可 乘

檸檬 盛 產 時 價 格 便 宜作 好 放 冰 箱 就 常 有 檸 檬 汁 可 用。

 

『檸 檬 』讓 你 骨 本 長青 經 常 外 食 的 上 班 族,

由於 蔬 果、維 他 命C 的攝 取 量 較 為 缺 乏,

長期 下 來 對 身 體 健 康是 有 害 無 益,該 怎 麼 補 救 呢?

專家 建 議 回 家 後 可 多喝 檸 檬 汁 來 補 充。

 

跟台 灣 人 一 樣 崇 尚「要 拚 ? ~ 會 贏 」的 日 本 人,

其國 人 前 幾 名 的 死 因和 台 灣 很 類 似,

據本 茨 城 基 督 教 大 學生 活 科 學 部 教 授 板 倉 弘 重 指 出,

撇開 排 名 第 一 的 惡 性腫 瘤 不 談,

其實,第 二、三 名 合 計的 心 腦 血 管 疾 病,

遠超 過 癌 症 的 死 亡 率,所以,因 動 脈 壁 增 厚,

而使 血 管 變 窄, 或 喪 失彈 性 的 動 脈 硬 化 為 基 盤

的心 血 管 疾 病,是 一般 人 生 命 的 最 大 殺 手。

 

尤其 很 多 上 班 族,吃的 是 高 卡 路 里、高 脂 肪 飲 食,

加上 身 心 承 受 的 壓 力又 很 大,

且運 動 量 明 顯 不 足 的情 況 下,

導致 罹 患 心 血 管 這 種慢 ? ?疾 病 者 有 愈 來 愈 多 的 趨 勢。

 

根據 他 的 研 究,預 防這 類 疾 病 發 生 的

第一 步 是 先 從 改 善 飲食 生 活 開 始。

 

他建 議,多 吃 具 有 抗氧 化 作 用 抑 制 自 由 基 的 檸 檬

是不 錯 的 選 擇;另 外,若因 缺 鈣 而 有 骨 質 疏 鬆 症 的 人,

亦可 多 喝 檸 檬 汁,也可 獲 得 改 善。

 

此外,料 理 研 究 家 有元 葉 子 也 指 出,在 義 大 利 的 南 部

一帶 盛 產 檸 檬,當 地人 做 任 何 料  理 都 會 使 用 檸 檬 提 味,

使得 那 裡 的 老 年 人 個個 身 體 非 常 健 壯、頭 腦 清 晰,

甚至 有 人 說:「在 我 的字 典 中 沒 有 疲 勞 這 二 個 字」,

因而 她 建 議 上 班 族 平時 不 妨 將 檸 檬 擠 成 汁,放 在 冰 箱,

口渴 時 加 點 水 或 紅 茶當 開 水 來 喝,對 身 體 是 好 處 多 多。

 

年輕 時, 曾 因 生 病 只 吃幾 粒 柚 子 , 得 以 不 藥 而 癒

的義 美 董 事 長 高 騰 蛟,雖然 現 在 高 齡8 0 多 歲,

但身 體 仍 很 硬 朗 健 壯,他說,

就是 常 吃 含 維 他 命C 豐富 的 檸 檬、柚 橘 類 水 果。

 

基於 檸 檬 對 人 體 的 血液 循 環 以 及 鈣 質 的 吸 引,

非常 有 幫 助,況 且 檸檬 價 錢 又 不 是 很 貴,所 以,

上班 族 與 其 買 一 堆 高貴 的 健 康 食 品,

還不 如 多 吃 這 種 經 濟又 實 惠 的 東 西,既 划 算 又 不 傷 身。

 

* 另一參考內容 : 健康圖書館 : 檸檬汁的好
 

檸檬 具 有 高 度 鹹 性,被認 為 是 很 好 的

治療 所 有 疾 病 的 藥,止咳、化 痰、生 津 健 脾。

且對 於 人 體 的 血 液 循環 以 及 鈣 質 的 吸 引 有

相當 大 的 助 益,其 豐富 的 維 他 命 C,

不但 能 夠 預 防 癌 症、降低 膽 固 醇、食 物 中 毒,

消除 疲 勞,增 加 免 疫力,延 緩 老 化,保 持 肌 膚 彈 性,

並且 克 服 糖 尿 病、高血 壓、貧 血、感 冒、骨 質 疏 鬆 症 等 等~
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