突然覺得健康很重要...想要開始注重養生..平時多注重自己的飲食

可是..不知這跟我想減肥有抵觸到嗎？


在年曆上看到些資訊，跟大家分享，可是我一字一句打出來的哦



多喝白開水：

每到夏季，飲料的銷售量驚人，很多小孩甚至大人常以鋁箔包等飲料解渴，也養成不喝白開水的習慣，然而一般的飲料往往含有大量糖份，熱量高，營養價值低，又無法解渴，對於健康實無助益。


醋的妙用：

醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。運動過後的肌肉僵硬痠痛，醋可以幫助消除肌肉中過高的乳酸濃度，讓你的身體更加柔軟。煮魚湯時加入少許醋，可將小魚之魚骨煮得柔軟可口。


　蕃茄不可拿來充饑：

許多人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充飢，但是卻不知道蕃茄中含有大量的膠質以及肺膠酚等可溶性收斂劑成分，這些物質會與胃酸發生作用，形成難溶的〔結石〕，從而阻塞胃的出口-----幽門，胃內壓升高，造成急性胃擴張，引起腹痛，嘔吐，甚至發生失液性休克。因此，最好是在飯後再食用蕃茄。


　用優酪保養臉部：

洗澡前先把臉洗乾淨，再將一瓶蓋的優酪孔均勻的塗在臉上，然後再洗澡，這樣洗澡時的熱水會產生水蒸氣，就和蒸臉的效果是一樣的，等洗好澡的時侯再將臉洗乾淨，你就會發現皮膚會變得很嫩的哦！


　紅棗效用大：

〔紅棗〕補氣養血，小小一顆紅棗，功效卻很強。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。中國的草藥中記載到，紅棗味甘性溫，脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現。紅棗能使血中含氧量增強，滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。


　養樂多＋檸檬汁：

養樂多加上檸檬汁，可治消化不良凡是消化不良，肚子漲氣，或是想減肥，都可以在一瓶養樂多中加１至２顆檸檬原汁，讓你的氣通暢無阻，而且酸酸甜甜的，很好喝。