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篇名: 分享~~告訴大家喔!
作者: 好心情	日期: 2006.05.09　　天氣: 　心情:

治腳麻.. 落枕..嘴破.. 的方法

嘴破
嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，
吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，
有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，
似乎都沒什麼用。

其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，
造成免疫力低落而引起的。

如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，
三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。

體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，
另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁
（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。

奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；
葡萄汁能滋補血液、增力氣；
而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，
因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。

假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，
購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，
也很有效果。
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落枕

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？
一旦落枕您該怎麼辦？

嚴重一點的，自然是上醫院啦....這一趟下來起碼要七天時間....
(讓醫師打一針是很快的就不痛了)

幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，
但等到脖仔子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

現在，恭禧你，收到這個訊息。

一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，
把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，
慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，
則您的落枕，將獲得最大的修復。

如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，
得要上醫院看看久未碰面的醫生。

記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……

但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，
有助於預防您脖子的傷害。

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吃要吃的有秩序

上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程，
塘塘老師講了一個飲食觀念，我覺得很有道理，
與各位分享。

塘塘老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、
煮的愈久的蛋白質食物愈不好消化）

所以蛋白質的食物要放在最後吃.

吃東西的順序應該是
先-------喝湯，
再吃-----水果，
再吃-----生菜，
再吃-----熟食的飯菜，
最後才吃--蛋白質的東西，

理由是：愈好消化的東西愈先吃，
這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，
然後就會到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。

假如我們先吃蛋白質，那麼蛋白質在胃裡停留的時間
大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物雖然已經
消化完畢，但因蛋白質擋住去路，所以又停留在胃裡繼續
發酵、發酸，等到蛋白質消化完畢，到腸子去時，
那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那些發酸的
東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，
很容易造成潰瘍或腸胃的不適。

聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息
恍然大悟，那就是飯後不要馬上吃水果，
否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。

其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！

體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，
可以用以中和酸性，但是如水果吃的時機不對，
有可能就會變成酸性，所以那則網路消息說吃水果要有效率，
我現在有一點瞭解了。

還有老師說早餐的吸收效果最好，因為經過了一個晚上的休息，
而且是空腹，吃下去的食物大概有９０％會被吸收，
中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大概吸收不到１０％，
所以早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。
另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；
胃不能休息，那麼肝就不能休息；
肝不能休息，人就容易累。

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睡枕頭要注意

你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用枕頭的重要性嗎？

1. 支撐頸部：
   若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。

2. 選擇高度：
   枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，
   因此容易造成打鼾的情況產生。

3. 柔軟適中：
   使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，
   不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。

另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，
而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，
以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！

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治腳麻的方法

各位都有腳麻的經驗吧！
椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，
這是我昨天看電視學到的方法 ~

方法：

左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，
反覆這動作3~4次就可以不麻了

右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，
反覆這動作3~4次就可以不麻了

下次大家可以試試看!!!^^

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有空多搓揉耳朵喔~

辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，
即使有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，
甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，
想要做一些清晰的決策都很難。

有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，
起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來
好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的
樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。

後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，
給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。

不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！
越是用力，腦袋越是靈光喔！

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