今天在網路看到一個報導,說耶魯大學有一門很熱門的課“心理學與美好生活”,創下300年校史上最受歡迎的課程.去年有1182人修課,線上課程更吸引全球十萬人上課.
看完整個報導後,覺得現在的人挺可悲的.為什麼？因為讓自己快樂的事其實很簡單.第一階段是了解“其實不會讓你快樂的事”是什麼？然後第二階段就是去實踐.怎麼實踐？這門課的教授建議五件事.1.花更多的時間在社交上,試著跟別人說話.即使是陌生人. 2.花時間關心別人. 3. 花時間感恩. 4.有規律的健康操練.如運動,睡眠. 5. 有“時間上的富足”,也就是有點空白的時間給自己.
以上五點不是說說,是真的要去做.我個人是覺得很有道理.這趟美國行的經驗及我觀察在歐洲周遭親友的生活方式.有實踐以上五點的人真的快樂很多.舉我先生生前在美國的房東,之前他在工作及經濟上有很多的壓力.以至於個性開朗的他非常不快樂.有一天他在上班的途中聽到一段廣播,大致是說你擁有最少物質時,你相對會比較快樂.他突然決定他要退休.這是一個很大的決定.但他毅然決然地做了之後,快樂回來了！！
再看看我的小姑和德東的親戚.他們在歐洲屬於中產階級中較沒有錢的一群.要度假,要買新的傢俱,都要先存上一段時間的錢才能達成目標.可是他們的快樂指數真的是讓人超羨慕的.我小姑家裡永遠有盞燈等著要來的人.德東的親戚住在300人的小村莊,但他們永遠有活動,從不會感到無聊.他們也是這兩三年才開始有智慧手機或是用賴這樣的通訊軟體.他們不是沒有困難,但總是有後援,從不會孤單. 那種快樂,就是耶魯大學吸引很多人修課想要達到的快樂.竟然就那麼容易地出現在我們的身邊.
所以呢！！跟你想說話的,想認識的人開口吧. 不要只是一直觀望.時間是不等人的.
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