懷念的感覺&健康資訊&兩篇文章-~Miranda~│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 懷念的感覺&健康資訊&兩篇文章
作者: ~Miranda~	日期: 2006.09.05　　天氣: 　心情:

昨晚終於沒有咳嗽咳到醒了感冒終於好多了,只不過我ㄉ聲音還是還沒恢復,而且昨晚開始便成喉嚨痛這次感冒真ㄉ不是普通嚴重昨天忙了一整天,晚上姑姑們來,哈~~~~又拖到很晚才回大家愛心真是抱歉咧~~~因為耳朵超癢,後來老媽就說她要幫我看,超久沒給老媽挖耳朵了,
感覺真懷念不過我媽說我耳朵實在有夠乾淨,
癢可能是感冒造成ㄉ今天分享的圖片是瑞士的童話王國~
宮的圖片分享結束嚕~~以後就是瑞士風景為主題~~
今天會很忙ㄋㄟ~所以鄰居們的愛心可能又要等到很晚
才能回了,原諒我嚕~~

解決上班族浮腫困擾
久坐久站、太操勞、吃太鹹、生理期、產後，身體浮腫難看，害得青春短衫短裙不敢出門見人。
如何解決浮腫困擾？
文─林貞岑攝影─陳德信

經常到下午，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去還有凹痕？你可能是容易浮腫的體質。這樣的問題，女性常見。如何分辨浮腫狀況是否嚴重？如果雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，屬於生理性浮腫，與病變無關，多半因為飲食失調（吃太鹹）、久坐或久站引起循環不良或生理週期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。
此外，過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產生浮腫現象，台北市中醫公會理事陳玫妃提到。生理性浮腫，只要改善生活和飲食就可緩解。

病理性浮腫則是指水腫情況持續未改善，有時是單側浮腫，且合併有其他症狀，如走路爬樓梯會喘、血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題，台北市立聯合醫院中醫醫療部主任程惠政說。想要去除身體多餘水分並不難，除了睡眠充足、注意飲食，晚上8點以後儘量少喝水，你也可以按個人體質做調整。（見157頁表「你是哪種浮腫」）以下歸納專家意見，整理出容易浮腫情況與解決方式。

3種造成女性浮腫
的原因與解決方法

久站久坐
長時間維持同一姿勢，重力作用造成靜脈回流差，下半身浮腫。
■如何改善？
‧穿彈性襪：利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是「躺著穿、躺著脫」──下床前雙腳抬高穿好，夜晚上床後再脫掉，如此才會避免血液堆積在足部，達到預防效果。彈性襪對於血壓低又浮腫的人效果不錯。尤其低血壓的人常容易覺得疲倦，穿彈性襪除了減輕浮腫，還可讓血壓升高，感覺比較有精神，程惠政提到。
‧睡前抬高小腿
‧不要長時間坐或站
‧飲用適當茶飲：中醫師陳玫妃提供上班族去浮腫茶飲：澤瀉2錢＋車前子3錢＋1000cc水煮開，當一日茶飲。澤瀉利水消脂、車前子明目。氣虛的人可加點黃耆（5錢）補氣。

生理週期
生理週期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢血循引起水腫。此外，受到荷爾蒙影響，身體代謝水分情況變差。
■如何改善？
生理期前飲食很重要。
‧儘量減少鹽分攝取。
‧可吃些利水食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等。
‧以茯苓＋荷葉以1：1方式煮成茶飲，加點冰糖飲用，有助排除生理期水分。
‧有經前症候群的人，容易情緒緊張，可加上紓肝理氣的薄荷、香霍幫助氣血順暢。

生理期間的水腫，則可用紅豆加紅糖熬煮。怕冷的人可加點生薑活血。
體質較虛、容易手腳冰冷的人，在生理期可用麻油或茶油煎蛋煮湯，促進子宮收縮，讓生理期更順暢。

產後
類似生理週期，一方面是子宮變大壓迫，另外受到黃體素影響，身體代謝水分狀況變差。
■如何改善？
產後容易腰痠背痛、水腫難消，中醫會以補腎活血食療，去除身體水分。
薏仁紅豆湯：強健腸胃、補血、亦可達到通乳效果。
紅糖生薑湯：生薑連皮煮，有活血效果，也可預防感冒。

對錯誤的對象發脾氣
最近在書上看到這麼一則笑話。
有一個人在公車上遇到一個婦人和一隻狗，不巧的是這隻狗還佔了一個座位，他因不忍疲倦，所以便開口跟那位婦人說：「可不可以把妳的狗的座位讓給我？」此時婦人裝作沒聽到。
那個人開始有點不高興了但還是再問了一遍說：「可不可以把妳的狗的座位讓給我？」這回這個婦人是拼命的搖頭。
那個人一火大，便把這隻狗丟到了車窗外去。
此時旁邊的說道：「不對的是那個婦人，而不是那隻狗。」
人們不也常犯了像那個丟狗的人一樣的錯誤嗎？
在盛怒之下，對錯誤的對象發脾氣，不僅無法改變現狀，也往往傷害到無辜的人。
狗只是聽主人的話，乖乖坐在座位上，牠並沒有錯，牠只是奉命行事，真正錯在那位婦人，但其下場卻是被丟到窗外去。
仔細想想，不也有許多情況與此類似嗎？有許多小職員只是奉命行事，而他們並不具有對事情的決定權，真正有決定權的是他們的上司，但卻常常遭到不明究理的無情指責或是辱罵，不僅無法讓事情解決，也讓小職員們委屈萬分。
反觀之，人往往也總是欺負弱小勢微者，真正遇到有決定權者又是另一個180度截然不同的態度。
真讓人不禁感嘆，每個人都有一把秤，有人用金子當作秤陀，有人用權勢當作秤陀，卻極少有人用心當作秤陀。
做個高EQ的人，不要做個丟狗的人。

眼睛，用來看更真實、更深入的內在--
應該看見互相的愛與瞭解，這樣就不怕看見老和醜；
應該看見信任和體貼，這樣就不怕看見表面的改變。
相戀的日子裡，香醇與苦澀就像一杯拿鐵中的牛奶與咖啡，融合成為獨特的氣息，品嘗著生命的萬千滋味。
愛，是九分的苦加上一分的甜。
她早有心理準備，不論情路多麼坎坷，她都心甘情願付出。
然而最讓她難以釋懷的，並不是他的財力不足或能力不好，問題的癥結是她漸漸發現----------他愛得不夠。
幾個星期前訂購舞台劇的門票，開演前一個小時，他說：『昨晚睡得不好，下午開始頭有點疼。』
『嚴重嗎？』她關心的問。
『還好，早點回家睡睡就好了！明天早上還要開會，我就不陪妳去看舞台劇了。』他直接表明心意，毫無愧疚。

不知道該欣賞他的直率，還是該怪罪他的自私？她想起上回自己發高燒時還陪他去逛電腦展，因為冷氣太強而病情加重，進醫院打了點滴才恢復體力。
還有一次，他加班到深夜，未經電話聯絡，突然到單身公寓找她，說是要製造驚喜，邀她一起去市區著名的宵夜街吃清粥小菜。
『沒關係吧！為我破例一次，值得的。』為了證明愛的情操十分偉大，她捨命陪君子，既吃宵夜又熬夜，弄到凌晨兩點才回家就寢。
幾天之後，輪到她加班，在過了一般的用餐時間後，她在晚上八點打電話邀他一起進餐，電話彼端傳來理智的回應：『我已經吃飽了，妳自己先在路上隨便吃點東西吧！今天有點累，不出來陪妳了。』

她用理性的一面告訴自己：「他沒做錯什麼啊，每個人都有自己的原則嘛！」
感性的那一面不時跑出來反駁：「這種自私自利的男人，繼續跟他耗下去，絕對得不到幸福。」

寧願他表現的更無情一些，寧願他露出更多令人無法忍受的缺點，她好讓自己清楚的知道，他不愛我。
早點對這份感情死了心，不再依依不捨的眷戀。
偏偏，他的一切作為無法證明，他不愛我！頂多，只能說，他不夠愛我！不夠愛我，無法立刻判對方死刑！其中有太多期待空間，好讓對方改過自新。

於是，時間一天一天的拖下去，感情愈來愈深，到最後還在一起，居然不是他的迎頭趕上，而是她漸漸習慣了這份絕望。起初，她還是抱著一線希望，以自己更多、更深的付出，企圖喚醒對方的良知良能，願意多愛她一些。後來，她知道再多的付出，不但沒有辦法激勵他努力填滿這些缺憾，反而讓彼此的差距愈來愈大。有時候，她變得喜歡「邀功討賞」，以平衡兩個人之間愛情的貿易逆差。試過種種方法，她才覺悟-------------是自己的標準過高，讓原本就愛偷懶的他，顯得更加無能。

許多戀侶之間，都存在著「他不夠愛我！」的缺憾，但沒有人能夠有效的激勵對方多使把勁，將「不夠」的那個部分變成「足夠」。一個比較簡單的方法是：降低自己對愛情的期望，成為知足惜福的人，不要糞求對方能夠迎頭趕上。

努力付出的人，雖不求對方一定要對等的回報，卻常常因為難以忍受長期被忽略的感受而覺得痛苦。
一旦學會降低對愛情的期望，若無法知足惜福，一不小心就冷卻了自己原有的熱情，讓不生不滅、不進不退的關係，結成了無可奈何的冰。

知足惜福，簡簡單單的四個字，在愛情的辭典裡卻如此艱難。

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