如何減少黑班

城市人最大的毛病，是生活太顛倒，經常晚睡，須知道，熬夜是黑斑的大敵！晚上十一點到凌晨三點，是肝膽經運行的時間(生理時鐘)，如果這時段經常得不到充份休息，會引起肝臟毛病，以致氣血循環欠佳、體內毒素積存、容易長斑。 

所以，要清肝除斑，必須注意如下：

①慎用護膚品
②避免曬太陽
③少沾煙酒
④少吃刺激性食物
⑤充份休息、不要熬夜



食療預防雀斑法

由於紫外光會加深皮膚色素，經常暴露於陽光底下，便容易長出雀斑，所以不妨從食療或天然護理方面入手，來預防雀斑。

紅蘿蔔汁
將紅蘿蔔壓碎擠汁，約十至三十毫升，於早晚洗完面後用以敷面，待紅蘿蔔汁乾後，再以清水洗淨便可。此外，每天飲一杯紅蘿蔔汁，亦有預防雀斑的作用。紅蘿蔔含豐富的維他命A原，在體內含轉化成維他命A，具有潤滑、強健皮膚及防止乾燥的作用。

檸檬汁
在鮮檸檬汁中，加以冰糖飲用。檸檬含有大量的維他命C、鈣、磷、鐵、維他命B群，可使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化及防治動脈硬化。

蕃茄
每天飲一杯新鮮的西紅柿或常生吃西紅柿，對防治雀斑有頗著的效用，因為西紅柿含有豐富的谷胱甘，可抑制酪氨酸的活性、從而使沉澱色素減退或消失。

醋水洗面
若面上有雀斑，洗面時，可於水中加入一至二湯匙的食用醋，有助減輕色素沉澱。



藥療方面，可用以下處方：
清肝養顏----主藥：菊花、白芍、草決明、丹皮
(有肝熱：感覺眼乾、有眼屎時用) 

養陰行氣活血----主藥：六味地黃、雞血籐、白芍、菊花
(沒有肝熱的時候用) 



調補方面，可多吃：
乾荷葉、紅蘿蔔粟米湯(肝熱適用) 
生魚、山斑魚、冬蟲草、花膠、海參等(產後及內分泌不正常適用)



美麗人人都愛，要讓自己變得更美的方法有很多，以下提供一點小小常識：

西瓜美白肌膚

水份豐富的西瓜能去暑解熱，也能潤腸利尿，而且含豐富的維他命C可以美白肌膚。檸檬亦含豐富維他命，它的果酸能令肌膚變白變滑，再加上菠蘿汁能幫助消化，多喝腸胃好些，皮膚自然又白又滑。

西瓜檸檬菠蘿汁
材料：
西瓜200克
菠蘿100克
檸檬半個
做法：
將西瓜及菠蘿去皮。
先把檸檬榨汁待用。
用榨汁機將西瓜及菠蘿榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁即可。


檸 檬 麵 粉 蜜 糖 面 膜
材料：
半 個 檸 檬 ＋ 1 湯 匙 蜜 糖 ＋ 少 許 麵 粉
做法：
將 檸 檬 搾 汁 ， 加 蜜 糖 及 麵 粉 ， 攪 成 糊 狀 ， 敷 面 15 分 鐘 左 右 。


雞 蛋 白 面 膜
材料：
雞 蛋 1 隻
做法：
取 雞 蛋 白 ， 然 後 塗 滿 臉 部 ， 敷 約 1 0 分 鐘 。


珍 珠 面 膜
材料：
珍 珠 末 數 樽 （ 一 般 藥 房 有 售 ）
做法：
將 珍 珠 末 加 水 調 成 糊 狀 ， 然 後 臨 睡 前 塗 在 臉 上 ， 第 二 天 早 上 才 用 清 水 洗 淨 。



每晚洗完臉後，將養樂多（台灣產品，類似益力多）倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格１／２杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上５～１０分鐘即可，一週約２～３次美白效果會更好。與ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省錢喔！

把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足２４小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！