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篇名: 菸鹼酸....B1
作者: 嘟嘟	日期: 2008.08.04　　天氣: 　心情:

去年沉迷線上遊戲玩到差點昏倒...哈
碰巧我那位懂中醫ㄉ朋友送我幾瓶維他命
服用2天困擾我好久頭暈ㄉ症狀就消失ㄌ
我覺ㄉ奇怪就査維生素ㄉ功效
原來菸鹼酸對神經系統很有幫助能治療頭暈
後來我朋友說其實人體或多或少都會缺乏維生素
只是缺多缺少...缺ㄉ你不知不覺
有時疲勞或頭痛或是失眠.....等等就是缺乏維生素
即使是健康ㄉ人也需要每天服用綜合維生素來補充
人體吸收這種營養素就需要吸收其他ㄉ維生素來配合
若是單一維生素攝取過量就會造成其他維生素缺乏
所以均衡ㄉ營養是很重要ㄉ
在好ㄉ補品若是攝取過量反而有害
例如B1能補腦但是需要鈣質來配合
長期吃B1若是鈣質補充不足則會造成骨質疏鬆症
一般人認為補充鈣質只要多攝取牛乳就行ㄌ
其實那是錯誤ㄉ觀念....鈣質ㄉ補充和吸收並非如此簡單
我不是專業ㄉ營養師不太會說明那種狀況
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